Эта статья сформирована только из моего личного опыта.
Начнем с того, что если вы осознали, что вас разлюбили - это уже важный шаг на пути к принятию.
Если вы не живете в иллюзиях: «она вернется, это ошибка, она сама не понимает, что делает, она ошибается и скоро придет каяться», значит, у вас нет другого выхода, как принять тот факт, что чувства закончились.
Мой процесс принятия проходил в 6 этапов
бездействие
Это этап, когда чувства и эмоции накрывают с головой. И единственная задача - это выдержать их. Они такие сильные, как цунами, от них очень хочется спрятаться или сбежать. И вот просто стоять и принимать их - самое страшное и тяжелое.
Основная задача на этом этапе не делать ничего, кроме как выдерживать свои чувства. Не сбегать в работу или другие отношения, а проживать свою боль. Иначе потом она будет очень часто напоминать о себе. Да, не получалось, мне хотелось знать все, я срывался достаточно сильно. У меня хорошие связи в органах, я пробил все и всех, сейчас я не понимаю зачем, но мне нужно было знать все: от имени, фамилии до 10 поколения другого человека. Спойлер: было больно, знать, что твой человек с кем то спит, кстати, сейчас я бы так не поступил.
что я делал в это время?
- были слезы, больше истерики, чем слезы, дайте себе выплеснуть все это
- слушал лекции по медицине, тогда я возвращался в медицинский, а лекции это отличный способ чтобы уснуть
- выговаривался. благо были люди, готовые меня слушать, спасибо им
- заставлял себя ходить пешком 5 км, было очень сложно побороть себя
- употреблял запрещенные препараты, алкоголь, много алкоголя
- пытался все исправить
- самое серьезное решение, обратиться за помощью к психиатру
Мне ничего не доставляло радости.
Ни еда, ни кофе, оооо, я тот еще кофеман, ни походы куда-либо. Казалось, что спасения просто нет, охото было просто орать, что я и делал. На этом фоне, я попал в психиатрическую клинику с нервозом, тяжелой депрессией и шизофренией.
Это длилось около 3 месяцев.
понимание
После первого этапа, я приступил к анализу.
В какой момент все пошло не так? я отмотал назад, нашел эту точку и задал себе вопрос: что я сделал не так? и тут на меня обрушилась целая лавина самообвинений.
Следом я задал ещё один вопрос: если бы мой партнер вел бы себя иначе, вел бы я себя так, как вел? тогда мне уже перестало казаться, что во всем виноват только я.
И финальный вопрос был: что я могу изменить в себе, чтобы эта ситуация не повторилась. не проморгать ту точку, с которой все пошло не так.
Благодаря этому этапу я начал понимать, что нет в этой ситуации ни плохих, ни хороших. Все делали так, как видели это изнутри.
действие
Единственный способ (для меня) принять то, что кто-то тебя разлюбил - это найти в себе то, за что ты будешь любить себя сам.
Любить - это глагол. Любить себя - это не любоваться собой днем и ночью. Любить себя - это найти то занятие, которое будет наполнять любовью к себе, которое будет раскрывать внутреннюю красоту.
Это то дело, которое доставляет удовольствие, а прогресс - окрыляет.
Для меня таким источником стали:
- медицина
- проекты по работе в сфере строительства
- кофейные бизнес
- фабрики по пошиву одежды
- личная терапия
Погружаясь все больше в процесс, начав работу с психотерапевтом, я начал смотреть на себя с другой стороны.
Я стал интересен себе, мне было любопытно на что я способен.
шаг назад
Я потерял лучшего друга в дтп, тогда мне казалось, что никто не поможет, кроме нее. Я отторгал любую поддержку в свой адрес. Покупал билеты, собирал сумку типа ручной клади, рвался к ней в безумных истериках. Тогда меня держала вся семья, отец буквально привязал меня к кровати, друзья были на связи 24/7, многие приехали, чтоб остаться рядом.
Возможно, из за стресса я забыл, как прошел этот этап и вернулся обратно на «действие».
Тогда я изменил полностью свое окружение, я оборвал связи с многими друзьями/знакомыми. И почему то я начал общаться с арабами, думал и думаю, что это лучшие ребята. Они не будут тебя судить за твое прошлое, настоящее и будущее, тебе просто с ними хорошо.
принятие себя
Когда появилось дело, которое стало для меня опорой, я понял, что хочу быть красивым не только внутри, но и снаружи. Я работал и продолжаю работать над всем, что мне в себе не нравилось, включая черты характера.
Принятие себя - это не про статичное состояние любования. Это постоянная работа над своим внутренним и внешним. И в процессе этой работы ты постепенно начинаешь осознавать, что ты - то даже больше чем окей, ты умница. И тогда твое окружение формируется из людей, которые это видят. А то, что кто-то не видит, воспринимается как какое то недоразумение.
красные нити
Отпустить навсегда, оборвать не со злости, а принять этот факт, что тебе это не нужно. Меня больше невозможно вывести на эмоции, все действия воспринимаю как сарказм и безразличие.
Сейчас я навсегда вычеркнул слово «любить». Я не хочу любить, я не позволяю себе любить, настолько больно это было, что мне хорошо без любви. Сейчас для меня фраза «я тебя люблю» - ничего не значит.
Я скучаю, но не по человеку, а по воспоминаниям связанным с ней.
/Задумываясь, последний этап, а будет ли он действительно последний?/