Я переоткрыл для себя спорт в прошлом году, в марте. В тот период моя рука достаточно восстановилась после операции, и я начал заниматься по чуть-чуть дома. Затем я в мае начал ходить в зал и хожу до сих пор. Я хожу в среднем 2-3 раза в неделю, а когда отпуск или длинные праздники, то вообще могу ходить каждый день, просто меняя группы мышц. Я делаю упражнения для ног в конце каждой тренировки, поэтому когда я иду на тренировку "дня ног", то они почти не болят, хотя иногда бывают исключения. В какой-то момент я стал даже зависимым от зала, мне становится грустно, если я не могу попасть на тренировку больше чем 3 дня подряд, если это не связано со здоровьем. Все-таки себя надо беречь, поэтому если вы чувствуете себя плохо, лучше долечитесь.
Зачем же все-таки мы тренируемся? Существует множество причин. Некоторые мне близки, а некоторые просто мне понятны. Давайте их разберем:Зачем же все таки мы тренируемся ?
Существует множество причин. Некоторые мне близки, а некоторые просто мне понятны. Давайте их разберем:
1) Стать сильнее
Самая распространенная и, на мой взгляд, понятная причина посещать спорт-зал или спортивные секции. Есть люди, которых природа с рождения одарила большой силой и габаритами, а есть все остальные. Но когда я пишу "стать сильнее" - это не всегда про физическую мощь. Под сильнее также можно понимать и внутреннюю силу воли, выстраивание дисциплины и развитие стрессоустойчивости. Я думаю, что многие знают, что спорт - это знание и дисциплина. Так или иначе занимаясь на регулярной основе, мы воспитываем в себе внутреннего бойца, который становится сильнее от тренировки к тренировке и помогает нам преодолеть многие препятствия, как в работе, так и в повседневной жизни.
2) Стать привлекательнее
Не секрет, что красиво сложенное тело притягивает взгляды. Причем это относится и к мужчинам и женщинам. Понятно, что вкусы у всех разные, но обычно, когда человек выглядит спортивно, то люди это отмечают. Самое забавное, что по моим личным наблюдениям, мужчины следят за торсом и корпусом, а про ноги предпочитают не думать. А вот женщины чаще уделяют внимание, наоборот, нижней части корпуса, а про руки предпочитают забывать. Не надо думать, что здесь всех под одну гребенку, тут скорее вопрос именно в общем паттерне поведения.
3) Укрепить здоровье
"Motus est Vita" - движение это жизнь. Этому определению уже очень много веков, но оно не теряет своей актуальности. Человек, который регулярно занимается, даже просто делает зарядку по утрам, будет уже немного здоровее, чем те, кто просто лежит и ничего не делает. Кровь надо разгонять, заставлять мышцы работать. Особенно надо уделять большое значение спине. Я, как человек с больной спиной (много раз оперированный), знаю, что такое, когда болит спина. В этом вопросе, я даже могу назвать себя условным экспертом. И с момента, как я начал делать более тяжелые тренировки, которые направлены на укрепление спины, то моя спина стала болеть реже, а общее состояние здоровья очень даже улучшилось.
4) Ментальное лечение
Этот пункт мой любимый. Я как-то давно прочитал, что банальная прогулка на 15 минут вокруг дома облегчает синдромы депрессии и тревожности. В чем-то я с этим согласен, когда гуляю с псом, то даже если настроение ужасное, то после прогулки оно улучшается. А вот когда в моей жизни появился зал, то источника дофамина в моей жизни стало намного больше. Я стал спокойнее, добрее и увереннее. Спорт в моей жизни добавил мне уверенности в себе, а это привело к тому, что я больше не скрываю своего мнения и не стесняюсь его говорить. А из-за этого я стал счастливее. А когда взял новый вес на тренажере и после выполнения подхода на тренаже, то я испытываю неподдельную радость. Также во время тренировок успеваешь подумать о многих своих проблемах/вопросах и даже найти ответы и решения. Ведь не зря говорят, что на тренировке мы побеждаем своего внутреннего демона.Всем спасибо за внимание.
Будьте здоровы.
Спасибо