Стояла прекрасная погода. Я была уверена, что после завтрака пойду прогуляться, прежде чем сяду за работу. Но меня приспичило оставить дом в чистоте и помыть посуду. В очередной раз понимаю, почему говорят, что Агата Кристи написала своего Пуаро за мытьем посуды.
Интересные мысли одна за другой едва позволили мне закончить процесс. И вот я снова пишу для вас занимательные истории про мой опыт самопознания, самоосознания и самосовершенствования.
Главной мыслью будет та, что не давала мне покоя очень долгое время: как научиться отпускать близкого человека из своей жизни. Мне казалось, что это невозможно. Пока не пройдет время.
❗❗❗Возможно.
Наконец, я нашла последнюю, завалившуюся куда-то за шкаф со скелетами детальку, и пазл сложился. Теперь я могу об этом рассказать другим.
Именно в связи с этим, мне захотелось переписать статью «Любить нельзя расстаться: где поставить запятую» с более уважительным подтекстом к мужчинам, о которых там идет речь.
Тут хочется забежать вперед, чтобы не потерять логическую связь. Наверное, все время обвинять людей в том, что они не умеют жить иначе, ведут себя как-то не так - это недальновидно. Ведь сразу не понятно, на каком этапе своего психоэмоционального развития находится тот или иной человек. В каких условиях он рос, развивался, боролся за жизнь и звание Человек. А живет он в силу исключительно своего опыта. Каждый получает такой опыт со своей скоростью. Кто-то может форсировать процессы, чтобы быстрее развиваться в сознательную личность. Но таких людей не очень много, к сожалению, особенно, среди мужчин.
Ведь для того, чтобы осмыслить все, что происходит, и тем более, что-то с этим сделать, надо абстрагироваться от реальной жизни. Нужно замедлиться. Нужно прервать контакты с социумом на какое-то время. Погрузиться в себя, в чтение, в осмысление, в осознание того, что было, есть и что с этим делать дальше. Раньше именно для этого люди уходили в горы, в монастыри, вписывались во все эти отшельнические истории.
А чем в настоящее время заняты наши мужчины, да и женщины тоже? Выживанием. Работа-дом-магазины-дети. Хорошо, если на сон остается хотя бы 7-8 часов. И где тут заниматься саморазвитием? Стоя на одной ноге в метро по пути на работу и обратно?
Единственное, что важно здесь, на какой бы стадии человек ни находился - понимать причинно-следственные связи. И заранее думать о последствиях своих действий в жизни другого человека. Это нас и отличает от животных. Нужно вовремя отключить в себе животное «оно»: «Хочу здесь и сейчас, а что будет дальше – ну не знаааю, как-нибудь обойдется».
Я благодарна своей судьбе за то, что она дала мне возможность замедлиться и переключиться в другой «режим». Поэтому мне хочется рассказать вам, как это бывает, как это работает, вдруг кому-то просто необходима подобная перезагрузка жизни, себя.
А теперь давайте по порядку. Наверное, первая часть будет больше для девочек, так как это мой опыт. А вот вторая уже для мальчиков. Только нумерация наоборот ;).
Любить нельзя, расстаться: как отпустить. Часть 2.
В первой части я подводила мысль к тому, когда запятую ставить так: «Любить, нельзя расстаться». В этой части разберу ситуацию, когда запятая ставится иначе.
Психологи говорят, что человек проживает 90 мыслей за минуту и 20 эмоций за секунду. Хорошо, если эти мысли текут мирно. А если стресс?
Вы можете себе представить, насколько сложно развести эти потоки! Не каждый человек в состоянии это сделать. Даже тот, кто стремится к управлению своим сознанием.
Теперь представьте ситуацию, от вас уходит любимый человек. Вас сокрушает 90 + 20*60 негативных воздействий на ваш организм ежеминутно. Боль, гнев, отрицание, неприятие и т.д. Прежде всего боль, конечно. Поэтому трудно дышать, болит все тело, сердце, душа, кружится голова настолько, что можно потерять сознание. Вы не понимание, почему, как, за что. Особенно, если «ничто не предвещало».
Ко всему прочему, женщины попадают еще и на гормональную «ломку». Потому как рядом с любимым человеком начинает вырабатываться окситоцин - «гормон доверия и нежной привязанности». Именно он отвечает за ощущение «мы родные» и запускает выработку эндорфинов – гормонов счастья. Прежде, чем его уровень придет в норму, вы пройдете все круги ада - стадии ломки наркомана.
Психологи, психотерапевты рекомендуют просто набраться мужества и проживать все стадии разрыва отношений, мол лечит тут только время. Кому-то приходится принимать тяжелую артиллерию – антидепрессанты и др.
Я проходила этот способ. Он очень мучительный, долгий. Можно провалиться на дно очень глубоко. Самый длительный период «вылечивания» от неудавшихся отношений занял у меня почти 7 лет.
На мой взгляд, есть другой способ, который ранее казался мне не понятным. Который сэкономит вам годы жизни. Но нужна система и кто-то, кто поддержит вас в этой системе, если сами не сможете. Это могут быть ваши друзья, которые поговорят с вами лишний раз, не обесценивая вашу боль, а просто понимая, что с вами происходит.
Итак, что же нужно сделать?
✅Нужно подключить голову. Просто осознать, что человек, который был рядом - не твоя собственность. Что он свободен жить своей жизнью. Он не обязан оставаться с тобой, если больше не может. Если по каким-то причинам вы не научились разговаривать, решать конфликты, либо оказалось, что вы просто очень разные.
Нужно научиться уважать право другого на его свободу, на его желания. Этот человек уже не сделает вас счастливым. Но вас сделает счастливым другой человек. Страшно, что его больше никогда не будет? Оглянитесь, как огромен мир. Да, очень сложно найти «своего» человека. Но тот, кто ушел уже не «ваш» человек. У вас есть шанс получить совершенно другую замечательную жизнь без страданий. Вы оба можете быть счастливы с другими людьми.
✅Расширяйте окружение, ходите в места своих интересов, изучайте мир людей на сайтах знакомств. Да-да. Там тоже есть прекрасные люди, просто есть свои особенности коммуникации и поиска.
Конечно, в ситуации супружеской пары с детьми все сложнее. Я даже не буду сейчас касаться этой темы, чтобы не забрести в дебри и не запутать вас. Пока речь просто про отношения пары взрослых людей, у которых не сложилось.
Отпустить с уважением человека в другую жизнь, если вы просто не подошли друг другу очень сложно, когда в вашей жизни ежеминутно в голове, душе и сердце бушуют эти 90+20*60 деструктивных воздействия + ломка. Но возможно, если вы разведете потоки мыслей и эмоций.
✅Самое главное, отказаться от «помощи» алкоголя. Потому что для женщины скатиться в точку невозврата в таком горевании очень просто. Думаю, все это понимают. Выйти из стресса можно другими способами, гораздо проще и быстрее, чем выходить потом из двойного пике алкогольной зависимости и никуда не девшейся боли потери близкого человека.
Пусть это будут лучше успокоительные – глицин, валерьянка, ново-пассит, даже феназепам, если выпишут.
Также есть разные техники для выхода из стресса.
✅Например, метод «Ключ» Хасая Алиева или техника ДПДГ.
✅Медитации, помогающие осознать свою ценность и то, что жизнь не заканчивается. Это в свою очередь поможет понять, что находиться в недопустимых для вас отношениях – это уничтожать себя. Для другого человека это ведь то же самое, поэтому он ушел.
Безусловно, в момент чудо не произойдет. Сначала будет горевание, без него никуда. Но весь этот известный уже каждому процесс от «шока» до «принятия» можно сократить, если отловить хотя бы незначительный момент просветления среди мрака и начать работать с медитациями, с осознанием ценности другого человека, его права на свободу. А также вашей ценности и ваших прав на прекрасную жизнь.
✅Тут уже важно действовать любым способом, даже стоя на одной ноге в метро по дороге на работу и обратно, слушать медитации и аффирмации. В таком случае можно даже попробовать расстаться без выраженного конфликта. Не для того, чтобы остаться «в дружеских» отношениях и подтравливать душу надеждой, а для того, чтобы сохранить свое достоинство и достоинство того другого человека. Ведь что-то в его душе привело к необходимости таких перемен.
✅Примите это. И отпустите. Искренне. Как только в вашей голове приживается эта мысль, все, вы победили. Теперь надо это состояние удержать всеми силами.
Вы можете внутренне ругать его за незрелость, безответственность, за что-то там еще, но на самом деле за то, что он не соответствовал вашим ожиданиям. Все-таки вы выбрали его, скорее всего думая, что с вами-то он точно станет другим, либо вы сможете всегда принимать какие-то недостатки друг друга, различия без раздражения.
Редко, когда люди принимают человека без фантазий, иллюзий, ровно таким, какой он есть. Это ведь не так просто, часто мешает романтике, потому что подключает сознание (скажу по секрету, что это и есть путь к осознанной любви, осознанным отношениям). Здесь хочется вернуться к абзацу про психоэмоциональное развитие человека, про то, как формировался его опыт, как он жил, в каких условиях до того, как встретил вас, какие у него свои травмы, сложности, а главное, какие у него возможности, в том числе психоэмоциональные для поддержания отношений.
⛔Не стоит ждать, что на березе вырастут апельсины, грубо говоря. Люди не меняются, если только сами не осознают острую необходимость в этом. Поэтому просто войдите в положение того человека, который был рядом с вами, постарайтесь принять его выбор, видимо, он не мог поступить иначе в силу вышеперечисленных причин. И отпустите его с миром жить так, как он умеет и искать того, с кем сумеет. Возможно, это также заставит его задуматься о необходимости что-то менять, или остаться на месте. Это уже ему решать.
✅А себя «наполняйте» позитивными мыслями и эмоциями, женской энергией. Прекращайте слушать душераздирающую музыку, переходите на красивую и легкую. Продолжайте слушать медитации, аффирмации и практики, возвращающие душевное равновесие, чувство собственной ценности, достоинства, любви к себе. И вы неизбежно ощутите, как нейронные связи меняются, как меняетесь вы и то, что начинает происходить вокруг вас.
✅Что же делать с окситоцином? Посетите секс-шоп. Старайтесь вовлекаться в какие-то общественные дела по интересам, где достижение результата вызывает устойчивые положительные эмоции, где возможен дружеский или партнерский телесный контакт. Например, пойдите на танцы, если позволяет здоровье. Есть социальные танцы - бачата, сальса, кизомба. Где-то прочитала, что первый вариант подойдет даже если вы «бревно», разумеется, исключительно в плане физической подготовки)). Можно пойти в спортзал. Только делать это нужно регулярно, чтобы вырабатывалась новая привычка и «правильные» гормоны.
Скажу страшное. Иногда в таких ситуациях «бывшие» возвращаются. Но, как правило, вы уже к тому моменту понимаете, что разошлись не случайно, и это действительно не ваш человек. Главное, что суть всех действий не в этом.
А в том, чтобы изменить себя ради лучшей жизни. Ради свободы и возможности притянуть действительно того, кто сознательно выберет вас, с кем вы будете на одной волне, для кого вас не будет слишком много или слишком мало, кто захочет жить «рядом с прекрасным водопадом», кто так же, как и вы, осознанно подходит к отношениям и никогда не позволит им развалиться, понимая, что участники отношений – это двое.
✅Если в вашей жизни появился достойный человек, дайте себе время узнать друг друга получше, договаривайтесь «на берегу» о каких-то жизненно важных вещах и отношении к ним. Не спешите «завоевать» друг друга, вскружить голову, влюбить или влюбиться сразу же на первых встречах. Это может взаимно напугать, насторожить и даже оттолкнуть обоих. Даже если это действительно судьба и хочется быть как можно быстрее вместе.
Говорят так: «быстрое знакомство – быстрый секс – быстрое расставание». К сожалению, в большинстве случаев страсть сгорает быстро, а фундамент при этом не был заложен. Поэтому от отношений остается кучка пепла. И кому-то снова больно.
✅Давайте друг другу время раскрыться, проявиться в отношениях. Не в сиюминутных «хочу», а в перспективе. Редко, когда достаточно пары писем или нескольких секунд/часов встречи, чтобы понять, что перед вами «ваш человек». Пара недель или месяцев могут показать, что это не так. Или наоборот, это время даст уверенность в том, что да, это он, тот человек, с которым я пойду в отношения дальше.
Это не значит, что надо сомневаться в каждом своем слове или действии. Наоборот. Действуйте уверенно, активно узнавайте друг друга, разговаривайте обо всем, понимая, что именно это залог прочных отношений в будущем.
Заканчивая эту часть скажу так.
Дорогие девушки, женщины,
любите и цените себя. (Хотя, к мужчинам это все точно также справедливо). Не оставайтесь в отношениях, где вас не ценят, не любят, не уважают, просто потому что страшно отрываться, остаться одной. Не горюйте долго, если оставили вас. Постарайтесь решить этот момент со знаком плюс. Не соглашайтесь на отношения с сомнительными людьми, не вашего образа жизни, интеллекта, с другими ценностями, с зависимостями. Это ваш шанс на лучшую жизнь с тем, кто будет истинно «вашим человеком», родной душой, надежным партнером и не оставит при первых же трудностях. Кому будете нужны именно вы, ваш уникальный внутренний мир.
Дорогие мужчины,
теперь, понимая всю сложность механизма возникновения привязанности у женщин, пожалуйста, берите на себя ответственность за то, чтобы необдуманными поступками не вовлечь прекрасное создание в муки переживания разрыва, если вы просто плохо подумали, прежде, чем вступить в новые отношения. Тем более, если плохо понимаете, как работают причинно-следственные связи.
Да, жизнь бежит, летит. Хочется любить здесь и сейчас. Поэтому мы испытываем нетерпение души и сердца. И, к сожалению, часто ошибаемся. Но если верить и направлять энергию в правильное русло, а не на разрушение себя, все получится. И в один прекрасный день, проснувшись утром, вы обнаружите, что любимы, счастливы здесь и сейчас.
Первую часть статьи можно прочитать здесь.
👉🏼Напишите в комментариях, есть ли у вас какие-то свои способы, которые помогут быстрее отгоревать о потере и начать жить с новыми силами, с новыми смыслами.