Я человек простой: мне плохо - я стрессую. Но когда переживаний слишком много, это нужно куда-то выплёскивать. И чтобы не на близких и не на своём здоровье, я нашла для себя несколько путей решения этой проблемы, и сегодня поделюсь этими способами. Подпишись, и поехали😉
1. Монотонная работа руками
Звучит странно, но работает на 100%. Особенно, если вы, как и я, работаете за ноутбуком/в офисе/из дома и тп. Колупание чего-нибудь руками очень расслабляет психику и снимает напряжение. Например, если я раздражена, я вышиваю крестиком, хоть даже для меня это занятие слишком... женское? Раньше я готовила сама себе чай - за просмотром видосиков очищала листья чая от веточек и мусора. Попробуйте вязание, рисование по номерам, раскраски, сортировку чего-нибудь. Поверьте, это сработает.
2. Горький шоколад, чёрный чай и 15 минут изоляции от мира
Сладенькое всегда радует, главное сильно не увлекаться. Можете есть фрукты, моё же предпочтение - горький шоколад. Для меня остальное слишком сладко). А горячий чай - это вообще таблетка от всего. Чёрный чай тонизирует, поэтому такой перерывчик - идеально между стрессовыми задачами. И да, за 15 минут такого перерыва ни в коем случае не смотрите короткие видосики - будет хуже. Лучше даже в мобильные игры играть, только не видео.
3. Забейте
Вот это простое решение далось мне очень тяжело. Например, у меня горят сроки по фотографиям - их нужно отдать уже завтра, а я и половины не обработала. Если совсем уж не можется - забейте. Раньше я и с температурой, и после трёх работ садилась за обработку, сейчас просто думаю: "Не, потом". И всё. Никто не умер, планета не сгорела. Я просто сделаю то, что должна, позже. А когда появляются силы и вдохновение, вся работа делается намного быстрее и лучше. Просто дайте себе отдохнуть от самого себя
4. Лекции и уборка
Слушать лекции про космос или историю человечества - это не обучение, а невероятно интересный рассказ, который ты вряд-ли запомнишь, но несомненно получишь удовольствие. Как правило я включаю эти лекции, и делаю лёгкую уборку (благо у меня всегда бардак, и всегда точно есть что убрать), и мою зеркало, убираю мусор, разбираю гардероб. В общем, занимаюсь ненапряжным трудом под приятный фоновый шум. Подойдёт не всем, понимаю, но меня спасает.
Не стала включать в этот список ванные процедуры, контрастный душ и сон - это должно быть всегда, и работает скорее как разрядка, нежели как лечение. Пишите свои способы в комментариях👇. И обязательно подпишитесь и поставьте лайк! Впереди ещё много интересного😉