Певица Пелагея с её удивительным голосом всегда мне нравилась. Коренная сибирячка родом из Новосибирска, никогда не была худышкой и более того она сама признаётся, что очень даже склона к полноте.
И она нашла свой путь к стройности и к молодости.
Обладательница русской фигуры добилась ошеломляющих результатов, благодаря простой ленивой диете, которую подобрала для себя и своего комфорта.
Почему она выбрала именно эту диету
Похудевшая певица совершенно не скрывает, что большую часть жизни ей приходилось бороться с лишним весом. И она искала чтобы было комфортно и навсегда, а не разово, худеть и оставаться на долго стройной, молодой и красивой.
Сама Пелагея против всяких модных диет. В одном из интервью она поделилась, почему выбрала для себя именно этот способ писания и уверяет⤵️⤵️⤵️
В конце концов она решила обратиться к принципам здорового питания и разработала собственный рацион на основе гречневой крупы и полезных продуктов питания. Так Пелагея в последствии назвала свою диету ленивой и довольно-таки простой.
Диета и её принципы, а главное, это не допускать чувство голода
В результате за 2 недели Пелагея сбросила 12 кг, прекрасно себя чувствуя и при этом не испытывает чувство голода.
Пелагея отказалась от прежних привычек, регулярно посещает спортзал, занимается фитнесом и вообще ведёт активный образ жизни.
Гречневая диета «от Пелагеи», как говорит она сама, подойдёт ленивым и тем, кому некогда сидеть на сложных модных диетах. В течение 20 дней, так примерно рассчитан курс, вводятся на некоторые блюда ограничения, это на сладкие и жирные. Естественно кроме гречки, могут присутствовать овощные салаты, мясо курицы и морской нежирной рыбы. Диета Пелагеи на гречке не исключает использование морепродуктов и активно рекомендует кефир и яблоки.
Меню на 7 дней
Разрешенные продукты и продуктовый набор достаточно обширен. Главное в нём нет дорогих или сложных блюд. Рацион состоит из:
отварной гречки без жиров;
кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
сухофруктов, кроме фиников;
свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
грибов;
ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
морепродуктов и рыбы;
белого мяса индейки и курицы.
Дополнительно в меню можно включать:
куриные яйца - не более 2 шт. в неделю;
орехи - по 20-30 г. один раз в 3 дня;
растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.
Диета Пелагеи обычное ежедневное питание с нормальным образом жизни. Не стоит забывать о физических нагрузках, а также хороши и прогулки на свежем воздухе.
Спасибо, что дочитали статью до конца, до встречи!
Фотографии из открытых источников Яндекс и являются собственностью авторов.
Статья носит всего лишь информационный характер. И рекомендуется по всем вопросам здоровья консультация специалиста.