Декабрь — месяц, насыщенный для бухгалтера, да и не только для него. И вот уже к середине месяца чувствуется накопленная усталость, которую все сложнее вывозить. Но бросить все дела, конечно, невозможно. А еще ведь подарки близким родственникам, друзьям, коллегам по работе нужно выбирать...
Существует необычный способ с помощью которого можно справиться с эмоциональным выгоранием.
Психологи говорят, что выгорание напрямую связано с дефицитом положительных эмоций и новых впечатлений. Однообразные серые будни способны вызвать тоску даже у самого оптимистически настроенного человека.
Многие люди, живя в формате «дом — работа — дом — работа», в какой-то момент замечают, что так же, как и герой знаменитого фильма, застряли в дне сурка. Отсутствие ярких моментов делает жизнь плоской, серой и однообразной, что, в свою очередь, и приводит к выгоранию.
Выход из ситуации есть – это добавить в будни ярких красок. Как же это сделать? Очень просто!
Прямо сейчас можно взять блокнот и ручку и составьте два списка. В первый внесите дела, которые приносят вам удовольствие, например: чтение, прогулка в парке, встреча с друзьями. Во втором списке перечислите занятия, которые давно хотели попробовать, например: научиться петь, покататься на сноуборде, сходить на кулинарный мастер-класс… А кто уже отвык от использования шариковой или гелиевой ручки в повседневной жизни, тому можно воспользоваться вордовским документом – напечатать план действий с желаниями. Так же можно просто мысленно нарисовать желания в голове, но есть огромный риск, что эти желания вылетят сразу же из головы, как только в ней появятся повседневные заботы и переживания.
Отличный способ завести в качестве привычки каждые выходные выполнять пункты из этих двух списков. Занятия из первого блока помогут наполнить жизнь позитивными эмоциями, а из второго — внести новизну и разнообразие в привычные будни. При этом не обязательно оправдывать свое бездействие отсутствием времени, денег и т.п. Желание – это уже мотиватор к действию. Ну а если нет желания, то ничто не может нас побудить к действию, а соответственно вдохнуть в жизнь новые краски, впечатления, эмоции, чувства.
Если совсем все вокруг не мило и не знаешь, чего ж такого пожелать, чем хочется заняться, то есть еще замечательные подсказки - заглянуть в свое детство. Вспомнить, а о чем же там мы мечтали? Тогда ж ведь не было для нас забот, которые блокировали нас источник вечного двигателя, детям ведь все интересно! А помните, как было в детстве: вот одни дети строят в песочнице замок из песка, ну или куличики делают, а другие дети просто подойдут и все замки, и куличики сломают и разрушат. Вот так уже с детства одни отучаются мечтать, творить, строить, а другие учатся делать так как им хочется.
Помните стихи В. Маяковского: «Что такое хорошо и что такое плохо?»?
«Крошка сын
к отцу пришёл,
и спросила кроха:
— Что такое
хорошо и что такое
плохо?...»
Споры о том, что ж такое хорошо и что такое плохо, вероятно, никогда не закончатся. Мы все разные, цели у нас разные, да и пути достижения своих целей у каждого разные. С детства прививаются нормы «хорошо» поведения и осуждаются нормы «плохого» поведения. Приведу пример ситуации из детской песочницы. Взрослые начинают защищать и жалеть ребенка, у которого другой ребенок разрушил замок из песка, а ребенка, который разрушил этот замок начинаю ругать, бранить, наказывать, говорить какой он плохой. Но мало кто задумывается, что может именно ребенок, который разрушил замок из песка дает стимул к действию ребенка, который строил замок, может этому ребенку нужно построить другой более красивый, функциональный дворец из песка. А по факту именно взрослые нарушили весь творческий замысел у ребенка – просто отбили у него желание на творчество и строительство новой своей более прекрасной мечты своей жалостью, страхами и обидами. А ребенок, который разрушал замок, увидев прекрасный дворец мог вдохновиться творчеством и созиданием.
Вот так вот в жизни всех разделяют и оценивают относительно чего-то и кого-то, только не понятным остается на всю жизнь «Что такое хорошо и что такое плохо?», а главное к каким последствиям это разделение приведет…