Думаю большинство из тех кто решил прочитать эту статью переживают не лёгкий период в жизни. Но хочу уверить вас в том, что все проходит, а время действительно лечит. Но как сделать этот период своей жизни менее болезненным, об этом мы сейчас и поговорим.
Сразу хочу сказать, что я не являюсь психологом, и все что будет мною сказано основано на моем горьком опыте.
Американский психолог Элизабет Кюблер - Росс выделяет 5 стадий принятия, а именно: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, Принятие. На своём личном опыте могу сказать что первый этап меня обошёл стороной. Я сразу ощутила гнев, злость, ненависть к данному человеку и к себе, хочу также отметить, что решение о расставании я приняла так как узнала о предательстве. Возможно поэтому первый этап и не ощутила на себе. И многие из моих знакомых также говорили о том, что некоторых стадий у них просто не было, поэтому могу сделать вывод о том, что все это очень индивидуально. Также у всех абсолютно разный временной промежуток переживания расставания, и всех этих стадий. Период переживания расставания может длится от недели до нескольких лет. Но несмотря на это, способы для переживания этого сложного периода подойдут абсолютно всем. Я выделила 5 основных способов, которые я сама попробовала, и готова с вами поделиться. Давайте скорее их разберём.
1 способ. Организуйте встречу с друзьями, с близкими, проведите время вместе. Сходите на шопинг, порадуйте себя покупками. Поверьте, это вас отвлечет на некоторое время, и поднимет настроение.
2 способ. Спорт, правильное питания. Расставания стало переломным моментом в моей жизни, и спорт мне очень помог. Всю злость и гнев я выплескивала при тренировках. И приняла решение стать лучшей версией себя. И если у меня это получилось, то уверена вы точно сможете!
3 способ. Побыть одному. Мы все очень разные, и я прекрасно понимаю что большинству хочется уединиться, посидеть дома, и безусловно некоторым это необходимо, и действительно помогает. Но я призываю вас не растягивать этот период, так как потом могут возникнуть проблемы с вашим психологическим состоянием. Поэтому пожалуйста, больше трех - четырёх не закрывайтесь дома, и не оставайтесь совсем одни.
4 способ. Караоке! Это тоже прекрасный способ выплеснуть эмоции. Когда вы орёте песни Анны Асти, и Лолиты это отличная терапия могу вам сказать. Обязательно попробуйте!
5 способ. Не идеализируйте прошлое, помните, что если бы все было прекрасно вы бы не расстались. Поэтому не следите за бывшими, за их жизнью, удалите все фотографии, видео, выбросьте какие-то значимые подарки, браслеты, кольца, подвески. Если то, что вы носите на себе вы снимите вам станет намного легче. Тоже самое касается и удаление фото и видео.
Спасибо вам за то что дочитали данную статью, рада была если вам хоть немного смогла помочь. Уважайте себя, любите себя и знайте все лучшее только впереди. Спасибо!