Наверняка вы общались когда-то с людьми, которые обладают невероятным объемом опыта в своей области и слышали как они переживают, что многие блоги, курсы и паблики “говорят” не всегда корректную информацию, не всегда экспертную. При этом часто эксперты с большим опытом, сами не готовы проявляться и делиться своими знаниями, и опытом. Не потому что не хотят. А просто потому что для них это очень стрессовая ситуация.
⭐ Почему же люди, обладая обширными знаниями, подтвержденной практикой, опытом, испытывают страх и неуверенность в себе?
В этой статье мы поговорим о "синдроме самозванца" и его связи с развитием личного бренда для экспертов. Узнаем, что изначально считалось, что синдром самозванца свойственен больше женщинам. Поймем как определить у себя проявление “синдрома самозванца”. И почему именно это слово - “самозванец”.
👩💼👨💼 Термин "синдром самозванца" был введен в 1978 году двумя американскими психологами, Полиной Клэнси и Рене Имс. В 1978 году вышла статья П. Клэнс и С. Имс «Синдром самозванца у женщин с высоким уровнем достижений: динамика и терапевтическая интервенция» («The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention»).
Удивительно, но изначально, синдром самозванца был описан только у женщин. Описан так: «внутреннее ощущение сомнения в своих интеллектуальных способностях, которое особенно часто встречается среди женщин с высоким уровнем достижений». “Самозванец” - потому что испытуемые верили в идею, что они убедили других людей в своей компетентности и при этом сами одновременно были убеждены, что они еще недостаточно компетентны. То есть они как будто “обманули” других. Так испытуемые ощущали сами себя. Исследование было сделано на основе индивидуальной и групповой психотерапевтической работы с 150 женщинами. С течением времени стало ясно, что феномен самозванца распространен и среди мужчин.
Люди, страдающие от синдрома самозванца, постоянно сомневаются в своих способностях и успехах, не верят в свои заслуги и часто списывают все свои достижения на успех или “тяжелый труд”
🔎 1985 году П. Клэнс (Clance, 1985) выделила следующие категории, «синдрома самозванца»:
- цикл самозванца (увеличение уровня тревоги при начале работы, далее выбор одной стратегии: чрезмерная подготовка или прокрастинация)
- потребность быть особенным или самым лучшим
- возможности супергероя, боязнь поражения
- отрицание своей компетентности
- обесценивание похвалы
- страх и чувство вины, связанные с успехом.
Не все эти черты должны присутствовать одновременно, минимум необходимо иметь две из шести, по мнению автора исследования.
Но почему эксперты, которые много знают и обладают глубокими знаниями, подвержены этому синдрому?
Одной из основных причин является требование к “идеальности”. Люди, знающие много и достигшие успеха в своей сфере, часто ставят перед собой высокие стандарты и ожидают безупречности в своей работе. Они боятся допустить ошибку или несостыковку в своих знаниях, что может подорвать их авторитет.
Страх критики и осуждения другими людьми является еще одной причиной. Люди, которые много знают и проявляют высокий уровень экспертизы, боятся оказаться под пристальным взглядом окружающих. Они опасаются быть неодобренными или оспоренными в своих знаниях и мнениях, что может подорвать их самооценку и уверенность в себе. Однако, для развития личного бренда и достижения успеха в своей области важно преодолеть этот страх и начать проявлять себя.
🙌 Вот несколько практических советов, которые помогут вам преодолеть синдром самозванца и развить свой личный бренд:
1. Оцените свои достижения: Проведите объективный анализ своих успехов и достижений. Помните, что вы добились конкретных результатов благодаря своим знаниям и усилиям.
2. Поделитесь своими знаниями: Начните активно публиковаться и делиться своими знаниями в социальных сетях, блогах, подкастах или других платформах. Доверьтесь своей экспертизе и помните, что ваша информация ценна для других людей.
3. Используйте поддержку сообщества: Присоединитесь к сообществам и группам, где вы сможете общаться с другими экспертами и получать обратную связь. Поддержка со стороны коллег поможет вам преодолеть страх и повысить уверенность в себе.
Ваши знания и опыт ценны и важны для других. Начните с малого. С каждым шагом вы будете все увереннее, а ваш личный бренд будет расти и привлекать новых людей, которые вас поддерживают, и новые возможности.
Не забывайте, что каждый эксперт прошел свой достаточно долгий путь, преодолел свои страхи и неуверенность.
Где можно почитать подробнее
- П. Клэнс «The Impostor Phenomenon: When Success Makes You Feel Like a Fake» «Синдром самозванца: когда успех заставляет тебя чувствовать себя подделкой», 1986 год
- П. Клэнс «The Impostor Phenomenon: Overcoming the Fear That Haunts Your Success» «Синдром самозванца: преодолевая страх, который преследует твой успех», 1985 год по материалам клинической практики.
- Есть и опросник «синдрома самозванца» «Clance IP Scale», П. Клэнс 1985, состоит из 20 вопросов, который позволяет определить, насколько сильно влияние этого феномена на вашу жизнь.