Что делать, если отдых - непроизводительный

Отдых становится непроизводительным в том случае, когда большая часть отдыха посвящена мыслям о том, что нужно еще сделать. В этом случае необходимо:

1. Выписать все дела, которые нужно сделать
2. Провести приоритизацию задач
3. Перевести приоритет с дел на себя, внести отдых в план
4. Установить дед-лайн ( т.е. максимальное колличество времени в день, которое ты можешь посвящать работе)

Во время отдыха:

Во время отдыха нам необходимо замедлиться (обратить быт в реальность - т.е. сосредоточится на делах, которые ты делаешь в конкретный момент). Это может помочь перестать думать о делах:

1. Лечь и полежать в тишине с выключенным светом; налить себе чай
2. Выйти на улицу и пройтись в тишине
3. Заняться творчеством (например, пение, спорт)
4. Почитать книжку