Почему мы не можем сказать “Нет”? Все мы родом из детства и поэтому именно там зародился страх быть отвергнутым и ненужным. Когда детям приходится заслуживать родительскую любовь, то они готовы сделать всё, лишь бы получить внимание и одобрение, что в дальнейшем переходит на взрослую жизнь. Но что с этим делать?
Почему мы не можем сказать “Нет”?
Все мы родом из детства и поэтому именно там зародился страх быть отвергнутым и ненужным. Когда детям приходится заслуживать родительскую любовь, то они готовы сделать всё, лишь бы получить внимание и одобрение, что в дальнейшем переходит на взрослую жизнь.
Но что с этим делать?
- Научиться слушать себя, своё тело, чувства и желания, чтобы понимать, а надо вам что-то или нет, комфортно ли вам помочь Васе или вы не можете сейчас. И если нет - сказать, что у вас другие планы. Даже если это не сильно правдоподобно, то вы не должны этому Васе ничего и не должны оправдываться перед ним. Не переживайте за Васю, он справится и попросит другого.
- Учиться чувствовать баланс “брать-давать” (пример: “Сосед просит вас отвезти его ребёнка завтра в школу, а вы взамен просите что-то равноценное типа “Ок, отвези меня на работу тогда сегодня, ладно?”, чтобы вам не садились на голову)
- Учиться передоговариваться и идти в открытый диалог, говорить, что вам нравится, а что нет. Быть в контакте с собой
- Учиться понимать, а для чего я хочу кому-то угодить и выгодно ли это мне вообще? Не в ущерб ли мне? И если в ущерб - вы говорите, что вам неудобно и вы не можете, даже если это близкий человек. Говорите из “Я-позиция” и только о себе. Потом вы скажете себе за это спасибо. Потому что никому не будет хорошо от вашей помощи, если вы делаете её не из искреннего желания, а из позиции “надо”.