Как ни странно, про особенности ПМС слышали все, а про дисменорею говорят гораздо реже. Хотя дисменорея – болезненная менструация – доставляет женщинам гораздо больше проблем. И встречается, пожалуй, даже чаще.
Дисменорея проявляется не просто плаксивым настроением и упадком сил, но и самой настоящей болью.
Каково ее происхождение? Дело в том, что матка отторгает эндометрий при помощи мышечных сокращений. Спазмы продолжаются в первые и последующие дни.
Кто-то переносит их нормально, кто-то обязательно пьет спазмолитики, а у некоторых несчастных дело доходит даже до обмороков.
Информация в этой статье носит ознакомительный характер и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний. Если у вас диагностировано какое-либо заболевание, или вы плохо себя чувствуете в каком-либо аспекте, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
По некоторым данным, около 90% девушек говорят, что испытывают боли во время месячных. Но далеко не все обращаются с этой проблемой к врачу, потому что считают, что могут перетерпеть или обойтись таблеткой обезболивающего.
В интернете можно встретить разные советы о том, как минимизировать менструальные боли. Например, подарить девушке цветы, коробку шоколадных конфет, гигантского плюшевого мишку или обручальное колечко (шучу, конечно).
Но что касается шоколада – возможно, этот совет вполне рабочий!
Шоколад может добавить нам немного счастья на физическом уровне. Дело в том, что в нем содержатся вещества, которые воздействуют на рецепторы мозга. Они вводят человека в состояние, похожее на эйфорию, и снижают болевые ощущения.
А еще в шоколаде есть немного фенилэтиламина — это химическое соединение продуцируется в организме, когда мы влюблены. Так что не зря шоколад считается эффективным афродизиаком!
Но справедливо ли утверждение, что шоколад снижает боли от спазмов? На этот счет предлагаю рассмотреть одно любопытное исследование.
Кто участвовал в эксперименте
Исследование проводилось при акушерской академии в Индонезии.
Испытание было контролируемым и рандомизированным. То есть участниц, молодых женщин, отбирали случайным образом, и контролировали результаты по их отзывам.
Исследователи сформировали группу из 45 женщин в возрасте от 17 лет до 21 года. Каждая из них страдала дисменореей. Добавлю от себя, что на это расстройство в основном жалуются девушки до 28 лет.
Однако в эксперименте отсутствовало плацебо (пустышка, имитирующая действующее вещество), что несколько снизило достоверность исследований. Ведь участницы прекрасно видели, что они принимают. А значит, на ощущения могла повлиять личная убежденность. Вообще, такая проблема часто встречается в медицинских исследованиях боли.
Также, к сожалению, участницы фиксировали разные уровни боли на исходном уровне эксперимента. При этом первичный уровень болевых ощущений девушки определяли субъективно по числовой рейтинговой шкале от 0 до 10. Но как определить уровень боли объективно? Пожалуй, это невозможно. Ощущения сугубо индивидуальны и зависят от болевого порога.
Какие вещества сравнивали в ходе эксперимента
Ученые решили сравнить эффективность популярного обезболивающего средства, темного шоколада и кокосовой воды. Что касается используемого лекарства, то оно хорошо известно в официальной медицине. А кокосовая вода, распространенная в тропической зоне, считается народным средством от многих недугов.
Каждой участнице назначили случайным образом одно из трех средств. Дозировки распределили следующим образом:
- обезболивающее (стандартная рекомендованная доза);
- темный шоколад с содержанием какао 70% (35 граммов);
- кокосовая вода (330 миллилитров).
Сначала участницы, находящиеся в одинаковых фазах менструации, оценили первоначальный уровень боли. Затем они приняли назначенное им средство и спустя два часа вновь оценили уровень боли.
Результаты исследования
Что же удалось понять в итоге? Оказалось, что снижение спазмов в одинаковой мере отметили две группы (принимавшие таблетки и шоколад).
Вот более точные данные: препарат снизил боль на 4,6 балла; темный шоколад уменьшил неприятные ощущения на 3,87 балла. То есть результат получился без статистически значимой разницы. А вот те, кто пили кокосовую воду, не зафиксировали изменений в ощущениях.
Получается, можно съесть примерно треть плитки темного шоколада и, возможно, забыть о боли. Или, по крайней мере, хоть немного снизить ее интенсивность.
Кстати, почему бы и вам не провести подобный эксперимент в домашних условиях? О его результатах вы можете написать в комментариях.
А я желаю всем прекрасного здоровья и самочувствия. Пусть несколько не совсем приятных дней в месяце не влияют на ваше настроение и тем более на отношения в паре!
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить то, что окажется полезным именно вам.
Исследование, использованное при подготовке статьи (англ., опубликовано в PubMed в августе 2023 г.): «Single-Blind Randomized Controlled Trial: Comparative Efficacy of Dark Chocolate, Coconut Water, and * in Managing Primary Dysmenorrhea»
Возможно, вас также заинтересует: