Доброго времени суток. Я рад снова вас приветствовать дорогие мои люди. Сегодня я хочу затронуть интересную тему. Которая особенно будет актуальна для жителей крупных мегаполисов. Мы с вами поговорим про такую уникальную дисциплину как Тайм менеджмент. Мало кто знаком с этим понятием. Сегодня мы с вами подробно разберём, что это такое и с чем его едят. Мы все с вами планируем свой день. Ставим будильники, чтобы просыпаться вовремя на работу или учебу. Нам выделено фиксированное время на работу, на работе у нас есть обеденный перерыв. Потом мы возвращаемся домой, ужинаем и занимаемся своими домашними делами. В течение рабочей недели мы с вами планируем, как проведём свои выходные и с нетерпением ждём пятницы. На выходные дни мы обычно планируем отдых. А еще, в течение года, мы вами планируем свой ежегодный отпуск. Заранее планируем, где и как мы будем отдыхать. Вся наша жизнь, непрерывно связана с планированием, расписанием и распорядком. Дисциплина тайм менеджмента заключается в том, чтобы максимально эффективно и продуктивно использовать весь свой день. Благодаря тайм менеджменту можно повысить свою эффективность, производительность и больше времени выделять на свои выходные. Иными словами установление чёткого распорядка в жизни. У каждого из нас в сутках ровно восемьдесят шесть тысяч четыреста секунд. У богатых и бедных, у успешных людей и у тех, кто только начал своё дело. Всех нас объединяет одно. У нас у всех восемьдесят шесть тысяч четыреста секунд в сутках.
В большинстве своём люди трудятся по целым дням, лишь бы прожить, а если остаётся у них немножко свободы, они до того пугаются её, что ищут, каким бы способом от неё избавиться.
Иоганн Вольфганг фон Гёте
86 400 секунд
Теперь, когда мы с вами узнали что такое тайм менеджмент и то, что у всех людей на земле 86 400 секунд на весь день давайте с вами разберём, как же максимально эффективно использовать эти секунды. У среднестатистических людей, треть жизни уходит на сон, еще треть жизни на работу, оставшиеся треть уходит на личное время. В личное время вписывается затраты на дорогу, приготовление и употребление пищи, отдых и досуг. Начнем с вами со сна. Нам всем утверждают, что нормальный сон должен длиться не менее восьми часов. Однако практически каждый человек может сократить эту цифру на 30 - 40 процентов без вреда для здоровья и понижения своей продуктивности. Минимум нам необходимо 4 часа. Но начинать резко спать по 4 часа в сутки очень сложно и вредно для здоровья. Важно постепенно уменьшать продолжительность своего сна на 15 - 30 минут в день. Четырёх или пяти часов в сутки вполне хватит на восстановление. Таким образом, освобождается много времени.
После того, как мы с вами смогли оптимизировать время своего сна, стоит поговорить о работе. К сожалению, не у всех есть возможность сократить продолжительность своего рабочего дня. Руководство большинства компаний строго определяют рамки трудового дня. Например, с 9 утра и до 6 вечера. И если нет возможность сократить эти рамки. Стоит поговорить о повышение продуктивности. И одним из самых популярных методов будет циклический отдых. Иными словами, стоит брать небольшой перерыв примерно 5 минут, каждые полчаса. За 5 минут, ваш мозг успевает перезагрузиться, отдохнуть и с новыми силами продолжать работу. Благодаря такой методике мы за 8 часовой рабочий день получаем 7 часов максимальной продуктивности и 14 небольших перерывов по 5 минут каждый. Благодаря такому расписанию мы не устанем в течение всего рабочего дня, и повисим свои показатели.
Эффективная организация досуга
Финальным завершением данной статьи будет правильная организация вашего досуга. Освободив место в наших сутках, мы можем грамотно использовать наше время. Я считаю, что после того, как человек удовлетворил свои необходимые потребности в жильё, еде, одежде и прочих необходимых нуждах. У каждого из нас должно остаться достаточно времени для того чтобы уделить его семье, своим близким и всестороннему развитию. Рекомендую каждому найти такой досуг, который будет приносить и удовольствие и пользу. Как именно вы будите оптимизировать ваше свободное время решать только вам. Я же могу только задать правильный вектор данного развития. И помните главное – то, что вы делаете сегодня, формирует то, что вы будите завтра.