В арсенале многих спортсменов есть такое чудо инженерной мысли, как координационная лестница. Попытаемся уточнить для чего она применяется и какие качества должна вырабатывать.
Задав в поисковике запрос, получаем следующие варианты ответов: используется для тренировки ловкости и скорости; тренировки нейро-мышечной связи; развития координации движений; повышения выносливости и скоростных показателей.
Кто-то из вас замерял скоростные показатели до занятий на координационной лестнице и после? А ловкость и координацию движений чем замерить? Выносливость? А нейро-мышечные связи чем измерить и сравнить до и после?
Не получается ли как в анекдоте, про обезьяну и мужика, которым подвесили банан и бутылку водки к потолку. Обезьяна справилась, а мужик попрыгал, попрыгал, бутылку достать не смог. Тут раздается голос «Думай!». Мужик остановился, подумал, почесал репу и говорит «Че тут думать? Тут прыгать надо, а не думать!».
Как правило, в спортзале занимаются спортсмены разного возраста, от маленьких детей до взрослый бойцов, а стоит ли применять для тренировок одни и те же координационные лестницы, с одним и тем же размером ячеек?
У взрослых спортсменов 44-45 размер обуви, кроссовок в ячейку может не влезать. Ширина шага тоже разная. Задумайтесь, для чего на военные парады набирают людей одного роста? Если набрать разных, они даже в унисон маршировать не смогут. У вас в секции все одного роста? Вот и вырабатывается навык перемещаться, но только в привязке к размерам координационной лестницы, а не к своим габаритам и рингу.
Ширина постановки стоп в боксе и ширина плеч взаимосвязана, но никак ни с размерами ячейки координационной лестницы.
Может замечали, что лестница часто сдвигается в разные стороны, поскольку кто-то из занимающихся цепляет их своей обувью?
Эти смещения происходят, когда занимаются в потоке, кто-то быстрее делает кто-то медленнее, у кого-то шаг короче и т.д., чтобы не зацепить лесенку приходится делать движение как-будто переступаешь препятствие.
Занимающиеся вынуждены сконцентрировать свое внимание на полу, чтобы попасть в ячейки, при этом происходит наклон вперед, которого в реальных поединках нельзя допускать, заваливание ни к чему хорошему не приводит.
А теперь самое главное! На лестнице, чтобы попасть в квадрат и не зацепить его, приходится поднимать носок. А как это согласуется с перемещениями в боксерском челноке?
Подумайте, может внесете корректировки! Ну, а кто не хочет думать, прыгайте дальше!