😉Сегодня к еде у многих особое отношение: одни возводят ее в культ, другие – придерживаются определенных принципов и демонизируют часть продуктов. Рацион и режим питания влияют на работу всех систем организма, особенно на желудочно-кишечный тракт. Поэтому то, что мы едим, или помогает поддерживать здоровье, или причиняет вред. Расскажу вам о четырех самых вредных для ЖКТ диетах.
⠀
👉 Кето-диета (кетогенная) – много жиров, мало углеводов и умеренное количество белка. В долгосрочной перспективе может привести к недостатку важных питательных веществ и появлению проблем со здоровьем.
⠀
👉 Диета на основе жидкой пищи – соки, смузи и детокс-напитки. Способствует дефициту некоторых микроэлементов и питательных веществ, включая основные – белок и клетчатку. Тут, кстати, писала о том, почему детокс на смузи не детокс.
⠀
👉 Диеты с очень низкой калорийностью (ОНК) – менее 1000 калорий в день. Это приводит к недостатку энергии и нехватке питательных веществ.
⠀
👉 Моно-диеты – длительное потребление только одного продукта или группы продуктов. Это может привести к недостатку питательных веществ и отрицательному влиянию на общее состояние организма.
⠀
Важно понимать, что эксперименты с питанием могут создавать серьезные проблемы для здоровья. Поэтому перед началом любой диеты рекомендуется обратиться к профильному специалисту, чтобы получить профессиональную консультацию и руководство, основанное на ваших индивидуальных потребностях и целях здоровья.
⠀
Правильно подобранный рацион и режим помогают восполнить питательные потребности организма и могут стать частью терапии при некоторых заболеваниях. Особенно важно это понимать тем, кто имеет те или иные отклонения по здоровью😉
😉Парадоксально, но иногда причиной, по которой человек никак не может похудеть, является сама диета. Не какой-то конкретный ее вид, а сам факт жёстких ограничений в питании.
❗️Поэтому так важно давать организму еду как «для тела», так и «для души».
Такой подход позволяет исключить негативные психологические факторы пищевого поведения и жёсткие ограничивающие установки!
Давайте подытожим! Однозначно, чтобы похудеть, в первую очередь, нужно изменить свои пищевые привычки. Вот только меню не должно быть с сильными ограничениями, а наоборот, рацион должен быть разнообразным. И я могу вам в этом помочь. Чтобы вам было легко понять – что же все-таки есть, чтобы похудеть, я разработала программу коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть».
🥦Программа коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть» — это полноценный ответ на вопрос: «Что есть, чтобы похудеть?»
Данная программа является наиболее эффективной и включает в себя меню на 14 дней, книгу рецептов вкусного похудения (74 рецепта) и список БАД, которые могут помочь в коррекции веса.
Результаты программы:
✅ Нет отёчности
✅ Минус 1−4 кг
✅ Лёгкость в теле
✅ Прилив энергии
✅ Восстановленный организм
✅ Очищенные языковые рецепторы = иначе ощущаются вкусы
По окончании 14-дневной программы можно продолжить питаться согласно меню либо выстроить рацион, используя рецепты вкусного похудения. Приобрести программу коррекции веса можно на моем сайте.
Вы получите 3 файла в формате pdf, содержащих:
• сбалансированное меню на 14 дней с рецептами приготовления;
• книгу вкусных рецептов (74 рецепта);
• базовая нутритивная поддержка взрослых (список БАДов, которые могут помочь избавиться от лишнего веса с подробным описанием действия)
Все купившие программу в подарок получат дополнительно инструкцию по витаминам и минералам, содержащую подробное описание правил приема, совместимость и дозировки.
Как меня найти в других социальных сетях: