Ты знаешь, что ты можешь изменить место жительства, поменять гардероб, сделать ремонт дома, а вот избавиться от самого себя, своего мозга ты никогда не сможешь...
Так что же делать?
ТРЕНИРОВАТЬ свой мозг. Только с помощью тренировки ты сделаешь себе самый лучший подарок.
Давай поговорим о ТРЕНИРОВКАХ МОЗГА.
Немного науки.
Есть два основных понятия, о которых хочется поговорить: Нейропластичность и Нейрогенез.
Нейропластичность - это способность мозга к росту и изменениям на протяжении всей жизни за счет изменения количества и качества связей между нервными клетками.
Нейрогенез - это способностью мозга выращивать новые клетки.
Прошу прочитай еще раз:
Нейропластичность - это способность мозга к росту и изменениям на протяжении всей жизни за счет изменения количества и качества связей между нервными клетками.
Нейрогенез - это способностью мозга выращивать новые клетки.
Продолжим
Раньше нам всегда говорили, нервные клетки не восстанавливаются.
Отчасти это правда, но радостная весть в том, что образуются новые связи и "рождаются"новые нейроны. А следовательно, если мы будет тренировать свой мозг, то мы образуем новые прочные связи, которые сделаю наш мозг более сильным, быстрым, логичным, креативным, волевым.
Несколько упражнений для тренировки мозга:
Обязательно качественный сон.
Ну-у извините, без этого никак. Хоть за тренируйтесь, хоть каждый день занимайтесь спортом и т.д. все по ЗОЖ. Если вы не будете качественно спать, у вас не будет сил, необходимых для создания новых нейронных связей.
Обязательно дыхательные упражнения, которые помогут обогатить кровь кислородом и углекислым газам.
Тренировки мозга.
1. Устный счет. Самая простая и эффективная тренировка. Причем, вам не нужно выполнять сложные арифметические вычисления, а именно простые сложение и вычитание однозначных или двухзначных чисел.
2. Придумывай 10-15 слов: вначале на 1 букву, потом на слог, потом однокоренные слова, потом слова на разных категорий на 1 букву, слог и т.д.
Каждый день удели этому заданию 3-5 минут. Поверь этого достаточно для разминки .
Если вы ждали каких-то сложных заданий, то вы глубоко ошибаетесь.
Когда человек сам занимается, без майнд-фитнес тренера (тренера мозга), то нужно только разминаться.
Задайте себе вопрос, почему, когда у меня болит сердце, я иду к кардиологу, а не к писателю, например. Почему, мы так любим заниматься самолечением, вот скачаю какую нибудь программу для тренировки мозга и буду сам делать тренировки.
А вы никогда не задумывались, о том, что можно себе навредить. Скажи как? да очень просто. Можно активировать не те зоны мозга, например. Вы хотите быть более психо-эмоционально спокойными, сдержанными. Отлично. А в качестве задания выбрали упражнения, где постоянная смена картинки, частое переключение от задания к заданию, разные звуки и ритмы и т.д. Хочу вас огорчить, что так вы не только успокоитесь и научитесь управлять собой, но и еще больше будете раздражены.
Не верите, давайте представим, что вы пришли на занятие в школу. Вам объявили, что первый урок математика. Отлично, вы приготовились, ждете. Заходит учитель русского, объявляет, что сейчас русский, вы взяли себя в руки, достали учебник русского и стали заниматься. Через 10 минут, в класс заходит учитель физики, и говорит, что все перепутали и сейчас урок физики, да ещё и лабораторная. Хорошо, вы собираете свой портфель и идете на урок физики. Но когда вы уже почти пришли к кабинету физики, вам объявляют, что возвращайтесь в класс и будет урок математики.
Ну что, останетесь ли вы спокойны, сдержанны? Если признаетесь себе честно, то наврятли. Так вот, именно так вы поступаете со своим мозгом, когда сами занимаетесь по различным приложениям и у вас нет тренера.
Самый лучший подарок, который вы может сделать себе на новый год -это найти майн-фитнес тренера и начать заниматься развитием своего мозга. Поверьте, это очень увлекательное путешествие.