Точеная фигура — это одно из главных желаний большинства российских женщин. Чтобы стать обладательницами тонкой талии, прекрасные дамы готовы на что угодно: изнуряют себя экстремальными диетами, пропадают в тренажерных залах, носят утягивающее белье, которое пережимает внутренние органы и очень вредит здоровью.
Но на самом деле достичь прекрасных форм довольно просто, если знать три простых правила. Их раскрыли эксперты в области диетологии, пишет издание She Finds.
Во-первых, нужно правильно наполнять тарелку. Треть содержимого обязательно должна быть овощами и фруктами. Здесь все логично — в такой еде мало калорий, но она хорошо насыщает, к тому же фрукты и овощи отличный источник витаминов и различных питательных веществ, понижающих уровень холестерина.
Во-вторых, постарайтесь приучить себя к волшебному сочетанию для похудения: белок плюс клетчатка.
И, наконец, в-третьих, стоит перестать даже смотреть в сторону так называемых обработанных продуктов — колбасы, закуски, полуфабрикаты, а также газировка являются настоящими врагами для фигуры и здоровья в целом. Из напитков лучше отдавать предпочтение чаю, кофе или обычной воде.
Ранее стало известно, какой способ поможет укрепить мужское здоровье.
