Итак. Если вы читаете этот текст, значит, вы выжили, научились читать, заимели смартфон или компьютер. Из этого можно сделать вывод, что вы умеете строить довольно продуктивные отношения с миром людей. Во всяком случае, достаточно хорошие для выживания. Однако, возможно, хотите большего.
Если смотреть с точки зрения зависимости, можно выделить четыре стадии развития отношений. С каждым новым человеком, который чем-то нас заинтересовал, мы проживаем их, начиная с первой.
1. Созависимость. "Чтобы быть рядом с тобой, я стараюсь заботиться о тебе, и при этом забываю о себе".
2. Контрзависимость. "Нам могло бы быть так хорошо вместе, если бы не твои ошибки".
3. Независимость. "Ты мне не особо нужен, я прекрасно позабочусь о себе и без тебя".
4. Взаимозависимость. "Каждый из нас может заботиться о себе, и мы можем делать друг другу приятное, если захотим".
Самый яркий опыт становления отношений мы получаем с тем человеком, который сопровождает наше взросление в первые годы жизни. И именно успешность этого процесса влияет на то, как мы будем строить все остальные отношения в нашей жизни. Сложные места, которые доставили нам страдания в детстве, будут повторяться снова и снова - так психика стремится научиться делать то, что пока не удалось.
Когда какой-то человек глубоко нас интересует, мы входим в отношения с ним очень большой частью своей личности, включая ранние фрагменты психики: младенческие, детские, подростковые. И снова застреваем на нашем обычном этапе, повторяя опыт, полученный со значимым взрослым. Обычно это мать. А ее собственный способ выстраивания отношений она выучила в отношениях со своей матерью. Так этот паттерн передается из поколения в поколение. И если вы из него выйдете, начнут перестраиваться все отношения в вашей семье. Это очень трудный и болезненный процесс, не каждая семья его выдержит. Но если вы сохраните все как есть, то эту схему унаследуют ваши дети, и будут воспроизводить дальше.
Выход из ловушки детского опыта только один: найти стабильного взрослого человека, с которым на глубоком эмоциональном уровне будет прожит весь цикл отношений до конца. Поэтому мы снова и снова находим людей, снова и снова надеемся, что в этот раз повезет. Ведь психика человека естественным образом стремится к развитию.
Собственно, в этом и заключается психотерапия созависимости: создать достаточно глубокие и устойчивые отношения, которые будут сохраняться на протяжении всех этапов их развития и не оборвутся в обычном месте. Естественно, это не быстро. И это не вопрос инсайта, понимания, знания и какой угодно теоретической информации. Это вопрос глубокого и длительного опыта контактирования. Регулярные втречи - год, два, три... В одно и то же время. С одним и тем же человеком. Который сначала восхищает, потом бесит, потом непонятно зачем нужен, а потом вдруг с ним становится просто хорошо. И без него тоже хорошо. И это означает, что терапия отношений успешно завершилась.