Теперь я точно знаю: я больше не созависимая! Эту фразу можно считать цитатой писательницы Мелоди Битти. Именно она ввела в научную психологию термин "созависимость". Это один из редких случаев, когда термин был придуман не психологом, а клиентом. Любопытно, что ещё один такой термин, точнее, целая система "12 шагов", пришла в психотерапию и наркологию благодаря Биллу Уилсону, который лечился от алкоголизма.
Созависимость - специфическое деструктивное поведение членов семьи зависимых, алкоголиков, наркоманов, токсикоманов, игроманов, трудоголиков и религиозных фанатиков. Да-да, трудоголики и фанатики - такие же алкоголики. Химические и процессуальные зависимости имеют одинаковый механизм воздействия на психику.
Так вот! Я больше не созависимая! В очередной раз признать это помог Дзен. Рассказываю всё, как на духу!
Дзен - платформа для процессуально зависимых
Тот, кто придумал этот проект, наверняка был гением. Только вот не уверена, что это был добрый гений. Платформа Дзен, несмотря на множество недостатков, много лет остаётся самым эффективным инструментом монетизации. Если у автора есть талант, знания и упрямство, он может продавать развлекательный или просветительский контент.
Можно было бы считать Дзен гениальным инфопродуктом вне рамок добра и зла, если бы не один нюанс. Чтобы иметь стабильный доход, здесь нужно делать регулярные публикации. Если вы наблюдаете за самыми крупными каналами, наверняка обратили внимание, что авторы делают от 2 до 4 публикаций в день. А если канал ведёт группа авторов, число публикаций может быть неограниченным.
Например, канал самого известного сайта профессиональных психологов и психотерапевтов делает 99+ публикаций ежедневно. На этом сайте ежедневно появляется больше сотни постов и статей, поэтому труд администратора канала заключается лишь в том, чтобы переносить в Дзен всё самое интересное и полезное.
Если регулярность публикаций меняется, число показов меняется пропорционально. Проще говоря, чтобы на канал шёл ежедневный огромный трафик, нужно делать публикации без выходных и проходных. На такие трудовые подвиги способны только трудоголики, то есть, процессуально зависимые. Проще говоря, сухие алкоголики.
Как я регулировала свою процессуальную зависимость
Как абсолютное большинство квалифицированных психологов и психотерапевтов я регулярно посещаю психотерапевтические сессии. Такова профессиональная этика.
У меня нет диплома о психологическом образовании, но я больше 10 лет оплачивала обучающие консультации преподавателей психологии, кандидатов и докторов наук. Так сложилось, что профессиональное сообщество психологов считает меня коллегой, и меня даже приглашают выступить на психологических конференциях. Это для меня большая честь! И поскольку я так нечаянно вошла в круг психологов, я решила разделять их этические принципы. Если уж я работаю в сфере психологического просвещения, хожу и на психотерапию, и на разные обучения для психологов. Не консультирую.
В профессиональной среде мне часто задавали вопрос о стратегии ведения канала в Дзен: "Ты реально все 4 года каждый день строчишь статьи?! Это же зависимость!" Эту проблему я решила через 2 года после создания канала "PRO зрелость" в кабинете психотерапевта.
"Ты в отпуск собираешься?" - спросил мой мозговед. "А как я в отпуск уйду, если в Дзен нужно делать ежедневные публикации? Если я пропаду на месяц, показы упадут в десятки раз. Поднимать канал со дна гораздо сложнее, чем создавать новый. Мне этот проект дался слишком тяжёлым трудом, чтобы уничтожить его за месяц!" - отвечала я.
Поскольку я отчётливо понимала созависимую модель Дзена, для меня было важно подобрать такой режим работы, который позволял мне не скатываться в трудовой алкоголизм. Я придумала такую стратегию: 4 дня в неделю, с понедельника по четверг, я пишу по 4 статьи в день, а на пятницу, субботу и воскресенье планирую автоматические публикации. В субботу и воскресенье выкладываю только 1-2 текста. В праздники тоже делаю отложенные публикации и ничего не пишу. Но полноценного 30-дневного отпуска с момента создания канала в Дзен у меня не было. Максимум, что я могла позволить - работа летом по 4-5 часов вместо 10-12.
В кабинете психотерапевта я приняла решение: специфика моей самозанятости такова, что я отдыхаю 2 дня в неделю, а отпуском считаю неполный рабочий день и 3 выходных в неделю.
В чём отличие трудоголизма от здоровой модели поведения
Как считают психотерапевты, признак здоровой модели поведения - способность выдерживать график труда и отдыха. Чёткие рамки - это признак отсутствия процессуальной зависимости. Если я решила, что работаю 4 часа, я не залипаю на 5. А если я решила, что отдыхаю с пятницы по воскресенье, я захожу на сайт ни в пятницу вечером, ни в субботу утром. Границы чёткие и ясные!
В 2023 году мои чёткие границы подверглись изменениям. Из-за того, что уже с весны в Дзен начались реформы, поддерживать привычный доход стало непросто. Прошедшим летом я отвечала на комментарии и в субботу, и в воскресенье. В сентябре-октябре решила вернуться к чёткому графику отдыха, но случилась катастрофа. 7 ноября Дзен пессимизировал мой канал и трафик упал сначала в 10, а потом в 20 раз.
Давно не отдыхала, Лизонька? Ну отдохни немножко!
В этот момент я пережила сложное чувство.
С одной стороны - это была довольно типичная травма потери. Потеря имущества - это тоже потеря, хотя кое-кто начал меня клеймить позором за то, что я приравниваю смерть канала в Дзен к смерти близких людей. Нет, не приравниваю. Но смерть близких и смерть проекта - это травмы потери. Потери разные, боль разная, но тип травмы один и тот же.
С другой стороны, это была проверка на залипание в процессе. Если бы я была процессуально зависимой, меня бы начало плющить, таращить и колбасить. Организм требовал бы новой дозы в форме 3-4 публикаций. Я прислушивалась к себе и понимала, что совершенно не хочу писать на таких условиях, когда за 3 статьи в день мне начисляют 50 рублей.
Для сравнения - за 1 статью в Лайф.ру мне платят от 5 до 30 тысяч рублей. Это не блог, мне приходится писать на заказанную тему, у меня куча требований и ограничений, моё имя под статьёй почти не видно, но зато не надо впахивать, как Папа Карло.
Очень приятное ощущение - отсутствие ломки, то есть, болезненной потребности продолжать писать без выходных и проходных. Чёрт возьми, нет у меня процессуальной зависимости! Я могу работать по 12 часов, а могу вообще не работать - и не тянет! Спасибо моему психотерапевту!
Я не знаю, что с этим делать
Решила вести второй канал в Дзен по новому принципу. Не страдать трудоголизмом и не бороться за доход. Слава Богу, Лайф обеспечил меня заказами на несколько месяцев вперёд. Одновременно пришло несколько клиентов с запросом на обучение искусству сильных текстов.
С гордостью сообщаю, что один из клиентов - довольно известный политик, одна из клиенток - топовый автор тренингов для женщин. Я передаю им своё мастерство и знания филолога-психолингвиста.
Моя жизнь стала размеренной и спокойной. Раньше я вскакивала по звонку будильника и сразу же после нажатия кнопки отбоя заходила в приложение Дзена. Каждое моё утро начиналось с проверки статистики: сколько показов, сколько просмотров, сколько денег мне начислили. Сейчас всё это, простите, до фонаря. Я поняла, как сильно устала и истощилась за 4 года ведения канала в Дзене.
Казалось бы, наплевать на всё и забыть, как кошмарный сон. Скриншоты побед сделаны, 73 000 подписчиков как факт творческой биографии зафиксированы. Не получилось добраться до 100 000. Жаль!
Но не оставляет в покое одно чувство. Я так благодарна моим подписчикам, которые были со мной все эти годы! Я знаю их по именам, узнаю их под другими никами по стилю письменной речи. Они стали мне очень близкими, почти родными, хотя я не видела их лиц и не слышала их голосов. Я тоскую по бурным обсуждениям. На новом канале пока их нет.
Гробить свою жизнь и опять впрягаться в трудоголизм - вообще нет никакой мотивации.
Ох, любимый проклятый Дзен! Что же ты наделал! Ты всё сломал, всё уничтожил, всё растоптал. И строить ещё раз заново то, что я строила 4 года, я пока не готова.
Пока живу с этим внутренним конфликтом. Тоскую по вам, мои добрые друзья. Иногда тихонечко поплакиваю. Но потом пишут клиенты, вовлекают в работу - и отпускает. Что будет дальше, время покажет. Но я точно не созависимая!