Вы заметили, что в последнее время часто можно услышать слова «нарцисс» и «абьюзер»? Такое ощущение, что в мире происходит эпидемия: кажется, что чуть ли не каждый второй сталкивался с подобным типом личности. В интернете миллионы инструкций, как распознать, как понять, как обезвредить… Мы не всегда задумываемся о том, что попали в одну из самых опасных психологических ловушек – поиск виноватого.
Приведу простой пример - стандартный диалог, который можно услышать в семье:
- Ты никогда не выполняешь обещания! Я вижу, что тебе плевать на все, думаешь только о себе. Самый настоящий нарцисс!
- А сама ты что сделала для отношений? С тобой по-хорошему, а ты ни ценишь ничего! Истеричка!
В итоге, люди попадают в порочный круг взаимных обвинений, выбраться из которого крайне трудно. Для многих все это превращается в привычку, зависимость от постоянных разборок и напряженных ситуаций. Спокойная жизнь начинает казаться пресной и скучной.
Причина подобного противостояния кроется в желании защититься от обвинений. В итоге один обвиняет, второй – защищается. Затем партнеры меняются местами. Результат игры под названием «Нет, это ты виноват!» катастрофический: теряется доверие и близость, пропадает желание что-либо менять, растет безнадежность. Отношения постепенно разрушаются. Победителей в этой игре нет - из нее все выходят только проигравшими.
Однако даже в этой ситуации есть надежда. Главное – обезвредить врага. И этот враг не ваш партнер. Врагом является - цикл обвинений, который способен захватить нас и наши отношения целиком и полностью. В этом случае поможет, если мы отойдем от фраз категории «ты виноват» к словам: «похоже, мы вновь попали в ловушку обвинений. Это нам ничего не даст, давай попробуем придумать, как говорить иначе». Выигрывает тот, кто найдет в себе силы остановиться, сумеет претензию превратить в просьбу.
Сравните два варианта постановки проблемы:
- Ты обещал мне вчера починить ноутбук, но так ничего и не сделал!
- Мне очень не хватает ноутбука, без него работа встанет. Ты говорил, что можешь посмотреть. Сделаешь это сегодня? Если не получится – придется отвезти его в сервис завтра, вот бы еще хороший найти…
Разница очевидна. Давайте подумаем о том, какие средства вы используете, защищаясь от обвинений партнера? Как заканчиваются ваши скандалы? Какие мысли и чувства остаются внутри вас? Что помогает Вам спокойно обсуждать произошедшее с партнёром?
Вопросы для самоанализа помогут расставить акценты, станут стартовым толчком к пониманию проблемы.
Автор: Екатерина Анкина
Дорогие гости канала! Если вам нравится эта статья, вы можете поддержать автора. Просто поставьте лайк и поделитесь своими мыслями в комментариях.
А чтобы получать больше полезной информации подписывайтесь на мой канал.
Другие статьи этого же автора:
Как сохранить отношения с партнером в трудный период
Как договариваться о правилах в семье