«Не пей много воды – опухнешь».
«Это возрастные изменения, смирись».
Слышали такие выражения от мамы или бабушки? Верите? Так вот. Я не верю в эти сказки. И знаю, что у отеков другие причины и с ними надо бороться. Об этом и поговорим сегодня с вами. А еще я приготовила кое-что. Читайте до конца.
Отек, конечно, очень влияет на наше состояние:
- Чувство усталости и нет желания что-то делать
- Снижает иммунитет
- Несколько лишних килограммов
- Тело смотрится грузным, ноги тяжелые
- Лицо выглядит старше и имеет усталый вид
- Отравляет организм, потому что плохо выводятся токсины
- Растягивает кожу
- Кожа недополучает питания, становится более рыхлой и дряблой
Конечно, у отеков причины разные. Есть причины, которые поможет убрать только доктор, а есть те, от которых мы сами можем избавиться.
Что делать, чтобы не было отеков?
⠀
1. Пить чистую воду (ни чай, ни компот, ни газировку)
Чем меньше пьете — тем больше организм задерживает воду (про запас)
2. Убрать сахар
Молекулы углеводов (особенно быстрых) «связывают» молекулы воды — 1 грамм углеводов может задерживать 4 грамма воды.
3. Двигаться чаще, поменьше сидеть
За циркуляцию жидкости в организме отвечает лимфатическая система, а она работает только за счет движения мышц.
4. Высыпаться
Недосып очень плохо влияет на все функции организма. И ложиться спать лучше до 22:00.
5. Работать с отечностью, чтобы не было застоя, растяжения кожи и других неприятных последствий. И тут есть схемы борьбы с отеками.