И снова здравствуйте!
Сегодня 18 декабря, и мои новые тарелочки.
Спасибо огромное всем-всем, кто не остался равнодушным к моей проблеме со здоровьем! Всем огромная благодарность! Я получила много полезных советов. Все учту и обязательно попробую их воплотить в жизнь.
Проснулась сегодня рано, задолго до будильника. Сначала хотела дождаться звонка, но подумав, встала, оделась и уже в начале восьмого вышла на улицу поработать.
Хотела почистить двор, а получилось прочистить только тропку от входной двери к калитке. У нас наступило потепление, с крыши закапало, и снег стал влажным и тяжелым. Поэтому уборку снега во дворе оставила мужу, а сама вышла чистить площадку за воротами: от гаража и до дороги. За этим занятием меня и застал муж.
Приехал с работы и закончил чистить снег на улице.
Муж позавтракал и лег отдыхать, а я себе испекла постные блины, разморозила вишню, прогрела ее на сковороде, выпарила влагу, добавила крахмал и сироп и начинила блины.
Завтрак - 10.00
- Блины с вишней и арахисовой пастой - 275 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
До поездки в парикмахерскую оставалось чуть больше часа, и я, пока муж спал, перемыла посуду и тихо листала журнал с кроссвордами.
По дороге в парикмахерскую заехали в страховую и застраховали машину.
Муж оставил меня в салоне, а сам поехал к родителям: я брала в стирку папины одеяла, одежду и постельное белье.
Освободилась в начале второго, не смогла дозвониться до мужа (звонила несколько раз на два телефона, но один был выключен, а другой просто не отвечал) и отправилась домой пешком.
Дорога не близкая и не далекая - до дома идти хорошим шагом минут 30. Поэтому и я погуляю, и вам немного нашей зимы покажу.
По дороге сделала несколько фото и видео зимнего города. Маршрут, которым я шла, многим уже знаком: я так гуляю с палками.
Подходя к дому, не увидела машины и решила позвонить маме: муж сидел у родителей и ждал моего звонка, не обратив внимания, что телефон выключен.
Пока он ехал домой, я ждала мужа около калитки.
Сегодня тепло, даже пробивается солнце. Я и погуляла, и 3,5 тыс.шагов нашагала.
Как я поменялась после похода к парикмахеру? Я закрасила седину и убрала длину волос. Голове стало намного легче.
Я не особо люблю ходить с распущенными волосами, всегда стараюсь собрать их под заколку или просто в хвост. Совсем коротко стричься не стала, оставила возможность собрать и заколоть волосы.
ДО
ПОСЛЕ
Обед - 14.40
- Рыбный суп - 250 г;
- Салат из картофеля, вареного минтая, зеленого и репчатого лука и растительного масла - 150 г;
- Хлеб ржаной - 33 г;
- Фруктовый чай с лимоном - 200 г.
Муж опять лег отдыхать, а я занималась уборкой и готовкой на кухне.
Приготовила на завтра тыквенное пюре: попробую испечь тыквенные оладушки с манкой и овсяным молоком.
Перекус - 17.30
- Шоколадное немолоко - 200 г;
- Ржаной тост с кокосовой пастой - 40 г;
- Тофу - 40 г.
Ужин сделала максимально легким. Муж ел макароны по-флотски с кабачковой аджикой, а я ограничилась овощным салатом.
Ужин - 20.00
- Овощной салат (капуста, помидор, огурец, сладкий перец) с тунцом и р/м - 270 г;
- Гречневое немолоко - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1353/63,3/55,5/150,0
Меню на 19 декабря, двадцать второй день Рождественского поста.
- Завтрак - тыквенные оладьи с сиропом и орехами, кофе с овсяным молоком..
- Обед- рыбный суп, вареники с картошкой и жареным луком, чай с лимоном.
- Перекус - шоколадное немолоко, тосты с арахисовой пастой.
- Ужин - тыквенное пюре, жареный тофу, овощное ассорти.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!