Очень важно научиться воспринимать всё беспристрастно, отстранёно, наблюдая за всем со стороны, не оценивая это, убирая мысли, суждения, чувства и эмоции. Это практика созерцания. Также на этом основывается практика самонаблюдения.
В момент созерцания необходимо научиться быть в состоянии «безмолвного свидетеля», который сам не мыслит, но осознаёт. Задача – достичь состояния без мыслей, пустоты при созерцании окружающего. При этом расслабляется тело, успокаивается дыхание, убирается излишнее напряжение.
Если действительно удастся добиться состояния безмыслия, то человек будет испытывать состояние блаженства в этот момент.
В момент созерцания человек разтождествляет себя со своими чувствами, мыслями, эмоциями, что позволяет ему открыть дорогу к своему высшему «Я», которое находится в безмолвии.
Для чего нужно созерцание?
Практика созерцание даёт много положительных эффектов: снимает усталость, головные боли, нормализует давление, убирает бессонницу, восстанавливает нервную систему, даёт прилив бодрости, повышает активность, придаёт уверенность, устраняет меланхолию, увеличивает жизненную энергию, открывает третий глаз, повышает уровень сознания, т.е. осознание своих действий, различие объективной и субъективной реальности, избавляет от иллюзий восприятия. Наблюдая без оценочно за собой человек становится хозяином своей жизни.
Можно созерцать окружающее, а можно себя: свои чувства, эмоции, мысли, реакции, состояния. Обязательно нужно это делать для познания себя и регулирования своего поведения, духовного развития.
Бесплатный курс из шести уроков в Телеграм по развитию осознанности, любви, исцелению себя здесь.