Самооценка – это ваше мнение о себе. Самооценка – это больше, чем просто симпатия к себе. Это также означает веру в то, что вы достойны любви и цените свои мысли, чувства интересы. Самооценка влияет на то, как вы себя чувствуете и, как относитесь к себе, а также играет роль в том, как вы позволяете другим относиться к вам.
Она играет важную роль в различных сферах жизни, поэтому низкая самооценка может стать такой серьёзной проблемой. Самооценка влияет на вашу мотивацию добиваться того, чего вы хотите в жизни, и на вашу способность развивать здоровые отношения. Некоторые люди с низкой самооценкой плохо о себе говорят, и другие люди также начинают о них говорить плохо. В любом случае отсутствие самооценки может оказать серьёзное негативное влияние на вашу жизнь и благополучие.
Но тут главное помнить о том, что от каждой привычки, которую вы усвоите, можно отучиться и повысить свою самоценность. Просто нужно приложить больше усилий над собой.
Итак, как выявить низкую самооценку у себя? Какие признаки в общении с другими людьми выдают низкую самооценку?
7 признаков низкой самооценки, которые видны со стороны:
1. Вы не смотрите в глаза
Одним из заметных признаков низкой самооценки является избегание зрительного контакта. Людям с низкой самооценкой может быть сложно встречаться взглядом с другими людьми, им может быть страшно, они чувствуют себя некомфортно или даже недостойными. Опущенный взгляд может быть внешним признаком внутренней борьбы, с которой борется человек.
2. Трудности с принятием комплиментов
Человек с низкой самооценкой часто преуменьшает их значение. Почему-то люди с такой лёгкостью верят в то плохое, что о них говорят, и с таким трудом принимают похвалу или комплименты.
Бывает, сделаешь красивой женщине комплимент, а она в ответ: «Да что ты, я просто выспалась... Этому платью 100 лет. Так каждый бы поступил. Я просто выполняла свою работу и т.д.»
Скорее всего, кто-то узнал себя.
Человек искренне думает, что хвалить его не за что. Ему может быть трудно поверить в положительные отзывы, он чувствует, что не заслуживает похвалы. Такое поведение проистекает из глубоко укоренившегося чувства, что он не достоин похвалы и добрых слов.
3. Частые извинения
Люди с низкой самооценкой склонны чрезмерно извиняться по любому поводу, даже за то, что находится вне их контроля. Такое поведение из-за постоянного страха быть обузой или совершать ошибки. Это отражает глубинное убеждение в том, что они недостойны понимания или прощения.
4. Перфекционизм
Хотя стремление к совершенству похвально, одержимость совершенством может быть признаком низкой самооценки. Перфекционисты устанавливают для себя нереалистичные стандарты и могут бояться осуждения или отказа, если они не оправдают ожиданий. Это проявляется в их внутренней борьбе за то, чтобы соответствовать невероятно высоким ожиданиям.
5. Избегание общения
Те, кто борется с низкой самооценкой, могут избегать людных мест и общения с другими. Опасаясь критики, осуждения или отказа, они могут добровольно изолировать себя, чтобы избежать негативного опыта. Они часто отказываются посещать какие-то мероприятия.
«Не позволяй шуму чужих мнений заглушить твой собственный внутренний голос». Стив Джобс
6. Чрезмерная самокритика
Внимательно послушайте, что человек говорит о себе. Люди с низкой самооценкой могут по привычке критиковать себя, начиная от своего внешнего вида, характера и заканчивая своими поступками и действиями. Низкая самооценка заставляет людей сосредотачиваться на своих недостатках, а не на сильных сторонах. Люди с низкой самооценкой винят себя, когда что-то идёт не так, и всегда придираются к какому-то аспекту себя, будь то внешность, личность или навыки.
«Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка».
7. Неумение отстаивать своё мнение
Люди с низкой самооценкой могут стесняться выражать свои мнения, они бояться, что их мысли не являются ценными. Они часто слушают советы других, полагаются на чужое мнение, хотя внутри чувствуют, что поступают неправильно.
Когда у человека низкая самооценка, у него могут возникнуть трудности с выражением своих потребностей. Он может чувствовать, что не заслуживает помощи. Он также может чувствовать себя смущённым или некомпетентным. Низкая самооценка мешает людям принимать решения относительно своей жизни.
Низкая самооценка заставляет людей не верить в лучшее завтра и лучшее будущее. Это чувство безнадёжности может помешать заниматься любимым делом и быть счастливым человеком.
Помните, что вы – удивительный человек, внутри вас спрятано так много всего прекрасного! Перестаньте зацикливаться на негативе. Простите себе все промахи и ошибки, своё несовершенство и двигайтесь дальше. Идеальных людей НЕТ! Позвольте и себе быть неидеальным.
«Смотри внутрь себя. Внутри источник добра, который никогда не истощится, если ты не перестанешь рыть. Смотри внутрь, и тогда от тебя не ускользнёт ни качество любого предмета, ни его ценность» Римский император Марк Аврелий
Что думаете по этому поводу? Вы умеете принимать комплименты? Сколько признаков есть у вас? Делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.