🥺 Тревожные мысли и чувства могут серьезно влиять на процесс обучения, создавая стресс и затрудняя позитивный опыт обучения.
Но есть хорошие новости! Помочь ребенку справиться с тревожностью можно! Об этом рассказаваем в этом материале 🤝
1. Установите поддерживающую и доверительную атмосферу
Ребенок не должен бояться рассказать вам о плохой оценке или что у него с каким-то предметом не очень. Наоборот, он должен знать, что к вам можно обратиться за помощью.
Правило: отрицательный результат — не приговор, а просто обратная связь: «Вот здесь слабое место, что нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию? Что или кто тебе в этом может помочь?»
2. Помогите ребенку составить четкий план действий и расписание
Ребенок с тревогой часто нуждается в структуре и предсказуемости. Постарайтесь научить ребенка готовиться заранее, распределять учебный материал на небольшие этапы, так, чтобы лавина знаний на скатывалась на него за день до контрольной или экзамена.
3. Обсудите и нормализуйте эмоции
Разговаривайте с ребенком о его тревожных мыслях или эмоциях, объясните, что это нормально и что многие другие дети и взрослые испытывают такие же чувства. Помогите ему идентифицировать свои эмоции и найти здоровый способ с ними справляться, например, через прием напряжение/расслабление: на 5 счетов напрягаем все тело в струну, на 5 полностью расслабляем все тело, выдыхая.
4. Поддерживайте мотивацию через укрепление самооценки и веры в себя
Поощряйте ребенка за его старания и даже небольшие успехи. Позитивное подкрепление помогает начать замечать эффект от собственных усилий, в ребенке начинает накапливаться опыт успешных действий, а это увеличивает веру в себя и способность на себя опираться.
5. Обратитесь к профессионалу
Если тревога ребенка сильно мешает ему в процессе обучения, стоит обратиться к психологу или педагогу. Они проведут диагностику и смогут предложить вашему ребенку индивидуальные стратегии и способы совладания с тревогой.
В сервисе «Забота.Дети» вы можете купить консультации и использовать их, когда удобно, ознакомиться с пакетами услуг можно на сайте ❤️