Вероника Хлебова "Быть жертвой больше не выгодно"
Когда мы не замечаем себя, заставляя соответствовать неким правилам и стандартам, мы не можем чувствовать себя хорошо. Человек не может быть дрессированным животным, а именно так зачастую поступает с нами общество – слишком многого требует и слишком мало позволяет.
С детства нас учат быть "хорошими" людьми. Нас учат нести ответственность за других людей, за свои поступки, учат быть "правильными", учат быть сильными и не плакать "по пустякам". Но почти никого из нас не учили тому, что мы должны думать и заботиться в первую очередь о себе. Автор постепенно учит находить эти травматические сценарии в нашем детстве и признавать их, и выстраивать новые зрелые отношения как с самим собой, так и с другими людьми.
Прочитав эту книгу, вы:
- услышите себя и свои потребности;
- разберетесь с созависимостью и перестанете быть жертвой;
- научитесь выстраивать по-настоящему близкие отношения;
- примите себя со всеми своими несовершенствами;
- перестанете бояться быть покинутыми, быть плохими для других людей.
Сергей Петрушин "Как полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!"
Почему важно повышать качество отношений с самим собой? Мы все хотим быть счастливыми. Ради этого люди тратят свои время и энергию, занимаются разными делами. Но где живет счастье? Психологи уверены, что оно в значительной степени зависит не от внешних показателей. Это территория внутреннего мира.
Счастье – не новая машина, красивая внешность, большой дом, а некое субъективное переживание. Оно в том, чтобы при любых жизненных обстоятельствах (в бедности или богатстве) находиться в мире, любви и гармонии, прежде всего, с самим собой. Кроме того, известно, любовь к другим напрямую зависит от любви к себе. Мы не можем любить других сильнее, чем себя. Поэтому, расширяя любовь к себе, мы начинаем больше дарить ее окружающему миру.
Книга написала психологом-практиком, который работает уже более 30 лет. Главный тезис всей книги - стань близким человеком самому себе. Что это значит? Это значит:
- Признать свою ценность - поставить ценность себя на первое место;
- Уничтожить своего внутреннего критика, обвинителя, стать целостным;
- Стать себе другом - тем, кто поддержит в любой ситуации;
- Пересмотреть принятую систему воспитания и стать себе таким родителем, каким хочется: заботливым, понимающим, поддерживающим, принимающим тебя таким, какой ты есть;
- Сформировать уважительное к себе отношение.
Автор делится собственным подходом к тому, как стать для себя близким человеком и изменить свою жизнь.
Анна Гущина "Упал на дно - оттолкнись!"
Она будет полезна тем, чьи сердца до сих пор болят при слове «мама» и «папа», она сможет помочь осознать и принять опыт своего детства, понять его роль в формировании сегодняшней личности и преодолеть его последствия. Вы не одиноки! В том же положении находится намного больше людей, чем я могу или вы можете себе представить.
Если вы не найдете возможности решить с родителями ваши проблемы: страха, чувства вины, стыда, обиды, то в конце концов вы обязательно принесете их в ваши отношения с партнером и детьми. В ваших силах разорвать эту патологическую цепь: несчастливые родители – несчастливые дети. Прерывая этот цикл, вы защищаете ваших детей от деструктивных убеждений, правил и опыта, через которые вам самим пришлось пройти в детстве. Душа ребенка – чистый лист бумаги, и рисунок его жизни зависит только от вас! «Все люди рождаются на свет принцами и принцессами, а родители превращают их в лягушек». Мы не можем дать нашим детям то, чего нет у нас самих, – научить их любить и уважать себя, если мы сами этого не умеем. Сможем ли мы стать хорошими родителями, зависит не от того, сколько учебников и руководств мы изучили, а от того, живем ли мы в ладу с собой и любим ли себя всем сердцем, умеем ли удовлетворять собственные потребности и желания, слушать и слышать, любить, но не быть зависимым, созидать и строить…
Анна не понаслышке знает, что значит бессилие, страх, неуверенность в себе, комплексы. Через все это она прошла сама.
Почему мы так и не можем полюбить себя? Построить здоровые отношения, основанные на любви, заботе и принятии? Освободиться от всего, что мешает, и начать наконец жить так, как хочется именно нам, а не другим? Анна Гущина отвечает на эти вопросы и дает конкретное и подробное руководство к действию.
Доминик Лоро "Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь"
Не будьте той, кем вы должны быть по мнению окружающих, а будьте той, кем вы хотите быть.
Философы древних времен, буддисты, индийские мудрецы на протяжении многих веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем. Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.
Сигитова Екатерина "Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день"
Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), — ничего плохого никогда не происходит. Но у людей, не принимающих себя, ран может быть очень много.
В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Приятного чтения! Любите себя❤