Почему ломит кости и суставы?
📌Кратко.
Дать однозначный универсальный ответ не получится — причины могут быть самыми разными. Причиной может быть артрит, травма или даже образ жизни.
📌Подробнее.
Ломота в костях и суставах не всегда связана с возрастом (или как минимум не только с ним). Поговорим как о самых распространенных, так и о неожиданных причинах.
Вообще, кости и суставы могут болеть независимо друг от друга по разным причинам. Но при этом у ломоты в костях и суставах можно выделить несколько общих «медицинских» причин. Боль может быть глубокой, острой, тупой или пульсирующей — в зависимости от того, что ее вызвало:
- Артрит — воспаление в суставах, вызванное износом (остеоартрит) или ошибками в иммунной системе (ревматоидный артрит). Боль и скованность при ревматоидном артрите наблюдаются в обеих сторонах тела и усиливаются, когда вы долго не двигаетесь.
- Травмы — переломы, растяжения и другие травмы, очевидно, могут быть причиной боли.
- Инфекции — некоторые бактерии и вирусы могут поражать кости и суставы. Боль обычно резкая, усиливается при движении или прикосновениях.
- Аутоиммунные заболевания — например, при волчанке иммунная система может поражать суставы. Чаще всего боль появляется в мелких суставах.
Иногда причину не нужно искать в кабинетах врачей или справочнике — особенно когда вы молоды и прекрасны. Боль в костях и суставах может возникать из-за особенностей образа жизни. Чтобы в двадцать лет не ломило кости, рекомендуем придерживаться простых и всем надоевших правил здорового образа жизни.
Старайтесь питаться разнообразно. Для здоровья костей и суставов особенно важна диета, богатая витамином D и кальцием. А вот соль и газировки по возможности лучше ограничить — слишком много соли в рационе может увеличить риск остеопороза. Рекомендуемая доза соли — до 6 граммов в день. Увлечение газировкой может грозить снижением плотности костной ткани из-за содержания в ней фосфорной кислоты.
Будьте физически активны. Регулярная физическая активность поддерживает гибкость суставов и укрепляет кости. Кроме того, физическая нагрузка поможет поддержать здоровый для вашего роста, пола и возраста вес.
Не забывайте об осанке. Поддержание правильной осанки способствует правильному положению костей и суставов относительно друг друга, а это предотвращает износ суставов.
Иногда все же бывают случаи, когда стоит обратиться к врачу. Например, если боль не проходит в течение долгого времени, если вы не можете пошевелить той частью тела, которая болит, или если на больном месте появились припухлость и покраснение. Если вы внезапно потеряли в весе, вам больно ходить или у вас есть симптомы лихорадки, это тоже сигналы для тревоги.
При обращении к врачу у вас могут взять анализ крови, чтобы исключить инфекцию, сделают рентгеновский снимок, МРТ или КТ.
В зависимости от диагноза врач предложит подходящий способ лечения. Выпишет лекарство, назначит физиотерапию для восстановления или — в более серьезных случаях — предложит провести операцию.