Эфирные масла использовались на протяжении тысячелетий в различных культурах в лечебных и оздоровительных целях. Благодаря своим антидепрессивным, стимулирующим, детоксицирующим, антибактериальным, противовирусным и успокаивающим свойствам они продолжают завоевывать популярность как естественное, безопасное и экономически эффективное средство лечения ряда проблем со здоровьем.
Эфирные масла состоят из очень маленьких молекул, которые могут проникать в клетки, а некоторые соединения эфирных масел могут даже преодолевать гематоэнцефалический барьер. Они отличаются от жирных масел (например, содержащихся в овощах или орехах), которые состоят из крупных молекул, поскольку они не могут проникнуть в ваши клетки и не обладают таким же терапевтическим действием.
Повышение иммунитета
Многие эфирные масла обладают противовоспалительными, противовирусными, антибактериальными, антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Химические вещества, содержащиеся в маслах, такие как терпены, сложные эфиры, фенольные соединения, простые эфиры и кетоны, способны бороться с чужеродными патогенами, которые могут угрожать вашему здоровью.
Некоторые из лучших эфирных масел для вашего иммунитета:
орегано
мирра
имбирь
лимон
эвкалипт
ладан
мята перечная
корица
Повышение уровня энергии
Знаете ли вы, что эфирные масла могут помочь повысить уровень энергии и даже улучшить спортивные результаты? Некоторые масла обладают стимулирующим действием и могут увеличить поступление кислорода в мозг. Благодаря этому вы почувствуете себя отдохнувшим, сосредоточенным и полным энергии.
Некоторые другие замечательные эфирные масла для получения энергии включают:
мята перечная
грейпфрут
лимон
лемонграсс
эвкалипт
розмарин
Уменьшние эмоционального стресса и тревоги
Возможно, одним из самых известных преимуществ эфирных масел является их способность снижать стресс и беспокойство. Некоторые обладают седативными свойствами и вызывают ощущение спокойствия, умиротворения, воодушевления и расслабления.
Лучшие эфирные масла от тревоги и стресса включают:
Римская ромашка
бергамот
Иланг-Иланг
апельсин
Роза
ладан
ветивер
Улучшение здоровья кожи и волос
Использование эфирных масел для кожи, волос и косметических средств — это естественный и эффективный способ поддерживать режим ухода за собой без необходимости использования продуктов, изготовленных с использованием химикатов и гидрогенизированных масел. Эфирные масла могут успокоить раздраженную кожу, уменьшить признаки старения, уменьшить прыщи, защитить кожу от солнечных лучей и сделать волосы гуще.
К лучшим эфирным маслам для кожи и волос относятся:
лаванда
Римская ромашка
ладан
чайное дерево
герань
мирра
бессмертник
розмарин
мускатный шалфей
Уменьшение токсичности
Эфирные масла могут помочь снизить токсичность, способствуя детоксикации вашего дома и тела. В наши дни мы все вдыхаем и принимаем ряд химических веществ и токсинов из окружающей среды, которые могут быть опасны для сердца, мозга и общего состояния здоровья.
Некоторые масла действуют как легкие диуретики, тем самым увеличивая выработку мочи и улучшая детоксикацию. Исследования показывают, что некоторые масла способствуют пищеварению и способствуют детоксикации токсинов, которые накапливаются внутри организма.
Масла, способствующие внутренней детоксикации, включают:
лимон
грейпфрут
фенхель
лемонграсс
имбирь
эвкалипт
корица
Самые популярные эфирные масла
Гвоздика: Гвоздика обеспечивает антибактериальную, противопаразитарную и антиоксидантную защиту.
Кипарис: Улучшает кровообращение, уменьшает варикозное расширение вен, повышает уверенность в себе. и может помочь залечить сломанные кости.
Эвкалипт: Эвкалиптовое масло помогает при респираторных заболеваниях, таких как бронхит, синусит и аллергия. Исследования также показывают, что он оказывает бодрящее и очищающее действие.
Ладан: Ладан укрепляет иммунитет, уменьшает воспаление и лечит пигментные пятна. Также было доказано, что он поддерживает здоровье мозга и может помочь в борьбе с раком.
Имбирь: Имбирь уменьшает воспаление, поддерживает суставы, улучшает пищеварение и помогает облегчить тошноту.
Грейпфрут: Было обнаружено, что грейпфрут поддерживает обмен веществ в исследованиях на животных и помогает уменьшить целлюлит. Смешайте его с кокосовым маслом и вотрите в области целлюлита или примите несколько капель внутрь, запивая водой.
Лаванда: Это популярное масло помогает расслабиться, улучшает настроение и помогает в исцелении ожоги и порезы.
Лимон: Эфирное масло лимона отлично подходит для использования в домашних чистящих средствах в качестве натурального антибактериального средства.
Мирра: Мирра работает как природный антисептик и может предотвратить или уменьшить инфекции, а также уменьшить воспаление клеток кожи.
Орегано: Орегано обладает мощными противомикробными свойствами, а также обладает противогрибковыми и антимикробными свойствами.
Мята Мята поддерживает пищеварение, повышает энергию и действует как жаропонижающее средство. Исследования показывают, что он также помогает облегчить головную и мышечную боль.
Роза: Масло розы может уменьшить воспаление кожи и отлично подходит для придания сияющей кожи. Добавьте несколько капель в увлажняющий крем для лица.
Розмарин: Эфирное масло розмарина естественным образом делает волосы гуще, поэтому его полезно добавлять в домашние шампуни. Он также может помочь улучшить работу мозга и память, поэтому его удобно использовать во время работы, чтения или учебы.
Масло чайного дерева (мелалеука): Чайное дерево служит естественным антибактериальным и противогрибковым средством, снижающим неприятный запах и может стимулировать иммунную систему.
Сандал: Сандал – природный афродизиак, обнаруживший способность улучшать либидо.
Как применять:
Для аромаламп- 4-5 кап.
Для аромакулонов и ароматизации парилок: 2-3 кап.
Для горячих ингаляций: 2-3 кап. для холодных допустимо дышать прямо из флакона не более 7 мин.
Для ванн – от 4 до 6 кап.
Для массажа тела или кожи головы: 5-6 кап. для растираний – 7 кап. на 10 гр. основы;
Для косметических средств от 1 до 3 кап. на каждые 5 гр;
По 1 кап. с медом внутрь лучше 1 раз в сутки, максимум – 2;
Для обогащения напитков – до 5 кап.
Для общего здоровья
Растирание мышц при болях: Смешайте масла эвкалипта, зимней зелени и кипариса с лосьоном без запаха или кокосовым маслом и нанесите на мышцы.
Борец с аллергией: Натрите ладони маслами ладана и лаванды и глубоко вдохните, чтобы облегчить зуд в глазах и горле.
Средство для снижения беспокойства: распылите эфирное масло лаванды по всему дому, чтобы уменьшить чувство стресса и напряжения.
Средство от артрита: смешайте две капли масел грушанки, кипариса и лемонграсса с лосьоном без запаха. Помассируйте пораженные участки.
Средство от астмы. Приготовьте домашнюю паровую растирание, смешав эвкалиптовое, перечную мяту и кокосовое масло. Потрите грудь и шею.
Средство от боли в спине/шее: Объедините масла перечной мяты, кипариса и имбиря с кайенским перцем и кокосовым маслом для домашнего растирания мышц.
Помощник при переломах костей: Чтобы ускорить заживление сломанных костей, примените бессмертник, пихту и кипарис. масла.
Улучшитель кровообращения: добавьте 8–10 капель эфирного масла грейпфрута в теплую воду для ванны.
Средство от простуды: принимайте по три капли масла орегано и ладана три раза в день в течение одной недели.
Помощник по концентрации: вдыхайте масла семян бергамота или грейпфрута, чтобы повысить концентрацию в течение дня.
Средство от кашля: эфирное масло эвкалипта известно своей мощной способностью бороться с кашлем и нарушением проходимости дыхательных путей. Добавьте несколько капель в кипящую горячую воду или диффузор. Вдохните, чтобы очистить носовой проход.
Средство от депрессии: Чтобы поднять настроение и облегчить депрессию, добавляйте эфирное масло розы в ванны, ингаляции и диффузоры для улучшения настроения.
Помощник пищеварения: принимайте масла имбиря и фенхеля, чтобы поддержать пищеварение и вылечить протекающую кишку.
Средство от жара: добавьте 1–3 капли масел эвкалипта, мяты и лаванды на прохладную ткань и промокните тело.
Подавление тяги к еде: вдыхайте масла перечной мяты и корицы, чтобы снизить аппетит и сбалансировать уровень сахара в крови.
Для дома
Очиститель воздуха: распылите эфирное масло корицы в воздухе и наслаждайтесь его антимикробными свойствами.
Освежитель для ванной: положите ватный тампон, смоченный маслом лайма или лимона, за унитазом, чтобы освежить ванную.
Скраб для ванны: смешайте полстакана пищевой соды, полстакана уксуса и пять капель масла бергамота или лайма. Используйте как скраб для раковины или ванны.
Средство для чистки пригоревших кастрюль. Несколько капель лимонного масла и немного кипятка помогут удалить пригоревшую пищу с кастрюль и сковородок.
Средство для устранения запахов на кухне: добавьте несколько капель эфирного масла гвоздики, корицы или цитрусовых в кипящую кастрюлю с водой, чтобы избавиться от запахов приготовления пищи.
Средство от плесени: добавьте в диффузор масло чайного дерева, чтобы уничтожить плесень и другие патогены в воздухе.
Репеллент от комаров: смешайте по одной капле масла лемонграсса и масла цитронеллы и эвкалиптовое масло с одной чайной ложкой кокосового масла, чтобы получился натуральный спрей от насекомых и натирайте открытые участки кожи. При необходимости подайте повторную заявку.
Средство против вредителей: смешайте апельсиновое и гвоздичное масла , а затем распылите, чтобы уничтожить вредителей при контакте.
Чистящее средство для холодильника. Чтобы освежить холодильник или морозильную камеру во время чистки, добавьте в средство для полоскания несколько капель лайма, грейпфрута или масла бергамота. вода.
Устранитель запаха обуви: чтобы удалить запах из обуви, добавьте несколько капель масла чайного дерева и масла лимона, чтобы освежить ее.
Средство для удаления накипи для душа: с помощью распылителя емкостью добавьте четыре капли эфирного масла эвкалипта и четыре капли масла чайного дерева с теплой водой. Распылите средство на душ для естественного уничтожения плесени.
Освежитель для стиральной машины: добавьте 10–20 капель любимого аромата на одну загрузку.
Какое выбрать
При покупке таких масел выбирайте чистые масла, сертифицированные. В сертификате должны быть аббревиатуры ISO или GMP.
Некоторые люди чувствительны к определенным маслам, поэтому, прежде чем добавлять какой-либо новый продукт в свой распорядок дня перед использованием обязательно проведение аллергопробу: капнуть на кожу и отследить реакцию в течение суток.
Маленькие дети и беременные женщины более чувствительны к воздействию этих сильнодействующих масел. Для этих групп лучше всего придерживаться нежных вариантов, таких как лаванда, бергамот и ладан.
Прежде чем использовать масло внутрь, убедитесь, что оно безопасно для употребления человеком. Лишь некоторые масла безопасны для внутреннего применения в очень небольших количествах, например лимонное или имбирное, но в целом соблюдайте осторожность при проглатывании.
Выберите 2-3 масла, которые вам нравятся, например лимонное, лавандовое и мятное. Используйте их в диффузоре дома или вдыхайте аромат прямо из флакона.