Профессор молекулярной эндокринологии Бирмингемского университета Мартин Хьюисон перечислил полезные свойства витамина D. Информацию опубликовал The Conversation.
Эксперт подчеркнул, что это соединение играет большую роль в здоровье костной ткани. Витамин D способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, важных в укреплении костей. У людей с дефицитом этого витамина могут появляться неприятные симптомы — боль в костях и слабость в мышцах.
Также витамин D способствует снижению воспалительных аутоиммунных реакций, провоцирующих развитие рассеянного склероза и ревматоидного артрита. Врач считает, что нормальный уровень этого соединения в организме уменьшает риск заражения простудными заболеваниями, гриппом и коронавирусом.
Эксперт добавил, что витамин D синтезируется посредством ультрафиолетового излучения. Зимой световой день сокращается, поэтому в это время особенно важно следить за уровнем этого вещества в организме во избежание дефицита. Суточная дозировка составляет 10 микрограммов.
Ранее мы писали о том, что эндокринолог назвала продукты, вызывающие камни в почках.
Андрей Иванов