Многие испытывают трудности в процессе похудения. Однако нередко те, кто все же добился успеха и сбросил лишние килограммы, решают не останавливаться на достигнутом. При этом погоня за худобой может привести к не лучшим последствия. Так какие же признаки расскажут о то, что пора завязывать с борьбой с лишним килограммами?
Усталость и слабость
Если вы с каждым днем все чаще испытываете чувство усталости, пора бросать худеть. Таким образом организм сигнализирует вам о том, что ему не хватает питательных веществ.
Запоры
Если на начальных этапах похудения проблем с регулярным стулом не было, то возникновение запоров может говорить о том, что ходить в туалет уже нечем — в кишечнике ничего нет.
Вес долгое время не меняется
Если длительное время цифра на весах не меняется, это может указывать на то, что вы достигли естественного баланса в организме. Лучше остановиться и начать поддерживать имеющийся вес.
Аменорея
При быстрой потере веса у женщин нередко прекращаются регулярные менструации. Дефицит питательных веществ ведет к нарушению производства эстрогенов — гормонов, которые поддерживают первую фазу цикла.
Появление камней в желчном пузыре
При распаде жира в организме в кровь поступает большое количество холестерина. Печень выводит его вместе с желчью. При избытке холестерина в желчном пузыре образуются холестериновые камни.
Частые простуды
В борьбе с лишними килограммами все чаще стали болеть ОРВИ, ОРЗ, гриппом? Это может говорить о недостатке витаминов и минералов, что обычно связано с серьезными ограничениями в питании. Даже если, по вашему мнению, вы нормально питаетесь в процессе похудения и не испытываете постоянного чувства голода, возможно, ваш рацион слишком однообразен, или вы не употребляете продукты, необходимые для поддержки иммунитета.
Главное, на что стоит обращать внимание при принятии решения о том, чтобы перестать худеть — ваше здоровье и самочувствие. Каждый организм уникален и подход к самому процессу похудения и его завершению должен быть индивидуальным.
Телеграм-канал UniProf — больше полезных материалов для здоровья!