Доброго времени! Это краткая статья о видах магния и для чего магний нужен. Будет полезно, приятного чтения!
Улучшенное настроение, спокойствие, энергичность. Да-да как вы уже догадались - все это, только от принятие магния.
Магний - это то, без чего организм не сможет нормально функционировать. Он участвует в большинстве реакций обмена веществ, также в сокращении мыщц.
Именно из-за недостатка магния у вас сводит мышцы. Его роль на нервную система просто ОГРОМНА.
Разные формы магния всегда пополняют его запасы в организме и имеют среднее воздействие, но они очень разные по своему специфическому эффекту и метаболизму
Магний глицинат:
Высокая биодоступность, самый лучший успокоитель из всех, вообщем-антистресс магний.
Магний цитрат:
Слабо усваивается, помогает при моче-каменной болезни почек
Магний малат:
Снимает гипомагниевые судороги мышц, снимает утомление, усталость. Наиболее подходящая форма для снятия расстройств, связанных с энергией. Пить утром, иначе не заснете нормально.
Магний таурат:
Улучшает работу сердца, понижает артериальное давление, помощь при инсулинорезистентности.
Магний оксид:
Самая дешевая версия магния, хуже всего усваивается, старайтесь не покупать
эту форму магния.
Дозировка:
500-2000 мг, в зависимости от веса и формы магния.
Сам я принимаю магний глицинат, хорошо действует как успокоительное, утром вставать легко
Если статься была полезна и хочешь узнать больше то https://t.me/Mestosilig