Аптечку нужно брать в любое путешествие, даже если едете куда-то просто на выходные. Головная боль, царапины, солнечные ожоги — все эти неприятности легко преодолеть, если под рукой есть правильный препарат. Кроме того, смена климатических и часовых поясов — это стресс для организма.
Рассказываю, что положить в аптечку и какие лекарства взять с собой на море, чтобы отдых запомнился только яркими моментами.
Важно: я привела лишь примеры препаратов. Конкретный список для вашей аптечки стоит обсудить с лечащим врачом — специалист подберёт лекарства с учётом ваших особенностей и противопоказаний.
От джетлага и акклиматизации
Первое, для чего, возможно, понадобится аптечка — неприятные симптомы после перелёта. Они могут появиться, если вы преодолеваете большие расстояния за короткое время, — например, когда прилетаете на другой материк. Универсального средства нет, так как процессы адаптации организма сопровождаются несколькими симптомами и у всех они разные.
При смене климата чаще всего встречаются температура, отёчность, заложенность носа и другие не очень приятные состояния. Облегчить адаптацию помогут жаропонижающие («Парацетамол» или «Аспирин»), капли для носа («Аква Марис», «Риностоп», «Галазолин»), средства от боли в горле («Стрепсилс», «Септолете Тотал»).
При смене поясов туристы сталкиваются с бессонницей или, наоборот, постоянной сонливостью. Стоит взять с собой мелатонин — гормон, который поможет адаптироваться к новому режиму. В аптеках продаются и другие таблетки со снотворным эффектом. Более подробно узнать, как справиться с джетлагом, можно в этой статье Журнала Путешествий.
От простуды
Быстро восстановиться помогут «ТераФлю», «Антигриппин» или «АнвиМакс». Они сбивают температуру, убирают головную боль, кашель, заложенность носа и другие симптомы простуды.
Также помогут те же препараты, что и для помощи при акклиматизации и джетлаге. От кашля и боли в горле — леденцы «Доктор Мом», «Горпилс» или «Стрепсилс». Насморк быстро вылечит «Полидекса», «Пиносол» или «Аквалор».
От морской болезни
Если планируете кататься на катере, яхте и другом водном транспорте, запаситесь такими таблетками, как «Драмина» или «Авиамарин». Причём препараты хороши не только при морской болезни. Возьмите их в дорогу, особенно если едете по серпантину: от частых поворотов может укачивать.
Если в вашей аптеке не оказалось нужных препаратов, не беда: справиться с тошнотой помогут мятные конфеты.
От боли
При головной боли помогают «Ибупрофен» и «Цитрамон». При дискомфорте в мышцах и суставах используйте «Пенталгин» или «Диклофенак». Для снятия зубной боли хороши «Нимесулид» и «Темпалгин».
Если захотите заняться активным отдыхом или новым видом спорта, может потребоваться средство от крепатуры. Положите тогда в аптечку «Фастум гель», «Долгит», «Траумель» либо мази «911» и «Долобене».
Для ЖКТ
Очистить организм от токсинов после отравления помогут сорбенты, например «Энтеросгель», «Полифепан», «Полисорб». Также сработает простой активированный уголь.
От тошноты и рвоты можете положить в аптечку «Мотилиум» или «Мотилак», а от изжоги — «Ренни» или «Гастал». От диареи поможет «Лоперамид».
Ещё одна частая проблема в отпуске — это переедание, особенно если в отеле питание организовано по системе «шведский стол». После жирных блюд в животе обычно появляется тяжесть. В таком случае используйте «Мезим», «Эрмиталь», «Фестал» или «Панзинорм».
От порезов и синяков
Чтобы обработать небольшие раны, потребуется перекись водорода (убедитесь, что у вас нет на неё аллергии и других реакций) или хлоргексидин, а также пластырь.
Стоит взять набор пластырей разных форм: проще будет подобрать подходящий вариант в зависимости от места пореза. Важный момент: нужен именно бактерицидный пластырь. Бывают также тканевые в катушке, но под них понадобится отдельно сделать прослойку из бинта. Фото: Diana Polekhina / Unsplash
Для заживления ссадин используйте бальзам «Спасатель» или гель «Солкосерил». Гематомы можно обработать препаратом «Синяк-оff» или «Синякол ZD». Так они пройдут быстрее.
От солнечных ожогов
Длительное нахождение на пляже нередко приводит к солнечному ожогу. Поэтому аптечка на море должна содержать два типа средств: для защиты от ультрафиолетового излучения и восстановления кожи.
Важно положить с собой специальный крем с SPF 40–50. Не забывайте обновлять его каждые два часа и сразу, как выйдете из воды.
Если вы уже успели обгореть, поможет крем «Пантенол» — он успокаивает и заживляет кожу.
Для ушей и глаз
Во время купания в уши может попасть вода, что иногда приводит к воспалению. В таких случаях стоит использовать специальные капли, например «Отипакс», «Максиколд Ототита» или «Отолорин».
Для глаз пригодятся «Офтальмоферон», «Флоксал» или «Унифлокс». Если вы носите линзы, подбирайте препараты, которые можно использовать вместе с ними.
От насекомых
Аптечка туриста обязательно должна содержать репеллент: укус может стать причиной неприятного зуда или даже воспаления. Отогнать комаров и мошек поможет любой спрей — они продаются не только в аптеках, но и в супермаркетах. Если планируете отдыхать в палатке, стоит дополнительно приобрести спирали. Также можно наносить на кожу эфирные масла, их запах отпугивает насекомых — выбирайте лаванду, гвоздику, эвкалипт, чайное дерево.
Ещё лекарства, которые стоит захватить, — это средства для снятия зуда и раздражения. Подойдёт «Фенистил» или «Азудол».
Что ещё положить в аптечку
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно возьмите с собой те медикаменты, которые прописал лечащий врач. Например, аллергикам пригодятся антигистаминные средства: «Супрастин», «Диазолин» и другие. Также убедитесь, что вам хватит упаковки до конца отпуска.
Ещё нужно захватить градусник для измерения температуры. Ртутный брать с собой не стоит по причине его хрупкости, рассмотрите вместо него электронные варианты.
Если вам нужно принимать рецептурные препараты, возьмите с собой рецепт с печатью. При поездке за рубеж проверьте, нет ли вашего лекарства в списке запрещённых к ввозу.
Читайте также «Чек-лист путешественника: как собрать чемодан и ничего не забыть».
Советы отдыхающим на море
- Перед тем как собирать аптечку, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом — он подскажет точные названия препаратов, которые подойдут именно вам.
- Чтобы не получить солнечный удар, носите головной убор. Также старайтесь не находиться на улице в обед, когда на землю попадают прямые лучи.
- Перед поездкой за границу оформите медицинскую страховку, если в планах активные виды спорта — внесите их в список.
- Не забудьте сделать необходимые прививки, если летите в Азию, Южную Америку или Африку. Точный перечень подскажут в посольстве интересной вам страны. Важно вакцинироваться заранее.
- Внимательно читайте инструкцию по применению: какие-то средства можно использовать только взрослым, а для малышей есть отдельный вариант с другой дозировкой. Храните препараты согласно правилам.
- Учтите, что в некоторых странах лекарства продаются только по рецепту или выписке из медицинской карты.
- Если кладёте в аптечку блистеры, убедитесь, что на них видны названия.
- Если берёте лекарства из дома, проверьте сроки годности.
- Заранее посмотрите аналоги препаратов в стране, которую собираетесь посетить.
- Для аптечки стоит выделить пластиковый контейнер, водонепроницаемую сумку или пакет с зип-молнией.
А что вы обязательно берете с собой в путешествие?
Текст: Дарья Желтенко для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш канал в Дзен, ставьте лайки и путешествуйте безопасно!
