🏆🦾Как задержать привычку в твоей жизни НАДОЛГО

😓На самом деле, это нелегко, но это определенно выполнимо. Вам просто нужно настроиться на то, чтобы сделать что-то тяжелое🫵

Вот правила:⬇️

1️⃣Одна привычка. Большинство людей игнорируют это, потому что они недооценивают, сколько внимания требуется, чтобы придерживаться одной привычки.

📸Проведи челлендж, «Период одной привычки» - даже не думайте, что можете добавить еще одну привычку к спорту, одну социальную привычку, одну рабочую привычку и т. д. Только одна привычка. Не нарушайте это правило.❗️❗️❗️

2️⃣Крошечная привычка. Не фокусируйтесь на результатах, так как вы формируете привычку. Пока я делаю только одно: формирую привычку заниматься йогой каждый день. Сделайте привычку как можно более крошечной. Что бы вы ни думали, что должны сделать, по 3 часа йоги каждый день..

🕖🧠Может быть, стоит сократить время до 2-х минут в день.

3️⃣Не Пропустите Два Дня Подряд. Это ключ. Если вы позволите себе пропустить день, будьте абсолютно уверены, невероятно и мощно уверены, что больше не пропустите ни одного дня. 🚨Вы должны поставить себя в аварийное состояние и сделать все возможное, чтобы не пропустить 2-й день.