Привет всем!
Пусть запоздало, но я поздравляю всех с Новым годом, с Рождеством, и наступающим Старым Новым годом!
Вот и я наконец-то добралась до Дзен. Много всего было. Но я наконец-то вылезла из депрессивного состояния. А то, что оно было говорят мои 86 кг... Моя привычка заедать стресс сказалась и на моём внешнем виде.
Если честно, я немного в шоке что докатилась до такого веса. Не сильно давно я весила 76 кг и считала себя очень толстой. Сейчас ведут на 10 кг и если честно думаю, что когда скину эти 10 кг внешне это будет мало заметно, сто печально. Ноты настроена сбрасывать. Но вес не хочет уходить. А на Кето я пока не соберусь всё перейти.
Возможно моему набору веса способствовал ( помимо заедания стресса) концепция "любви к себе". Это проявлялось в том, что я стараюсь перестать себя ругать за сьеденую еду. Я пришла к тому, что если ругать себя каждый раз, то это лишний стресс - а стресс я заедаю, как вы понимаете.
Но это не значит, что я не понимаю, что переедаю. Я понимаю это и работаю над тем, чтобы уменьшить порции или калорийность. Но перестройка привычек не быстрый процесс, плюс я не определилась с типом питания, так что вес топчется на месте.
Стараюсь увеличить активность. В праздники было очень холодно. Поэтому мы в основном дома были. Но часть дней я дома специально нашагивала минимум шагов в день.
В этом году буду стараться активнее и решительнее, тк это мой год, год Дракона)
🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
Из других новостей. Я всё то время, что меня не было, я старалась уделять время рисованию. Рисую уже больше. Даже купила себе фломастеры для скетчей)
Писать пока больше не получается. Надо бы сесть, но не могу найти всё время. Ну и прокрастинирую на писательство почему то, надо исправляться.
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
Ранее писала про естественное восстановление зрения. Я как и обещала начала ежедневно делать гимнастику для глаз. Дня два пропустила (1 января и вчера). Но я работаю над этим. Составила таблицы, где отмечаю занятия.
Пока делаю простой и короткий комплекс. Но постепенно думаю буду его расширять, либо добавлять отдельные комплексы в другие дни.
Но мне надо поискать и распечатать таблички-трекеры. К сожалению приложения для телефона подходящего я не нашла. А чертить самой довольно долго.
Но для 1 комплекса, я начертила таблица на год. Потом покажу.
Ещё купила, дополнительно 2 книги по естественному улучшению зрения, сейчас их читаю. Позже расскажу о том какие приобрела.
Если у вас есть проблемы со зрением, я очень рекомендую делать хотя бы какой-нибудь простой комплекс для глаз. Глазам приятно от этих упражнений (не знаю как по другому это назвать). Ещё рекомендую пальминг и соляризацию (особенно если живете в солнечных регионах).
Но имейте ввиду упражнения для близоруких и для дальнозорких разные.
На этом будут заканчивать. Берегите себя)