Читательница Анна задаёт вопрос психологу: «Я сталкиваюсь с осуждением близких мне людей и не могу справиться со своими эмоциями. Старшая дочка всем рассказывает, что я постоянно на работе. Сын-детсадовец огрызается, ищет повод поссориться со мной, проверяет границы. Муж и братья так и норовят меня поддеть, и чем обиднее, тем лучше. Я ставлю себя в позицию жертвы? Не умею радоваться жизни? Или что вообще происходит?».
Отвечает нижнекамский психолог Игорь ЧАТУРОВ:
- Анна, вы верите в свои мысли. А ещё вы не игнорируете свои чувства. Вы автоматически реагируете на происходящее так, как научились это делать в детстве. И вам кажется, что ваш стресс вызван поведением окружающих. Но в действительности вашу реакцию создаёт система ваших внутренних неосознаваемых убеждений.
Для того чтобы понять, какого рода убеждения вам мешают, надо лучше познакомиться с вашими эмоциями, но вы о них ничего не говорите. Именно характер эмоции указывает на то, какие убеждения лежат в её основе. Однако можно предположить, что у вас есть убеждение, что «меня не должны осуждать», что «осуждение ужасно», «если меня осуждают, то я плохая». Это очень распространённые убеждения. И удивительно то, что на планете Земля люди сплошь и рядом заняты как раз осуждением.
Заметьте, как вы сами часто осуждаете других людей, и начните работать с этой самой вредной привычкой. Потому что навредить нам может лишь наше собственное осуждение. Внешний мир - это проекция нашего мышления, это мир следствий. Причина - внутри нас, в нашем мышлении. Примите это, и тогда вы моментально выйдете из позиции жертвы.