Груша обладает приятным вкусом и выполняет полезные функции, сообщает rbc.ru. Она богата важными для здоровья микроэлементами, поэтому необходима в рационе.
Груша содержит большое количество клетчатки, улучшающей работу кишечного тракта. Пектин в ее составе поддерживает работу иммунитета. Всего 24 г пектина в день помогает при запорах и улучшает микрофлору кишечника.
"Клетчатка и органические кислоты благотворно влияют на работу кишечника и разнообразие нашей микробиоты. Все фрукты, и груши в том числе, рекомендуется употреблять в меру. Двух-трех груш в день вполне достаточно", — заявила гастроэнтеролог Алина Губанова.
Красная груша содержит антоцианы, снижающие риск развития диабета. Клетчатка в ее составе увеличивает время расщепления и усвоения углеводов, помогая нормализовать уровень сахара в крови.
Ранее мы сообщали, как сохранить здоровье сосудов до старости.
