Дорогие читатели, с наступающим Новым годом! В этот волшебный период мы все стремимся наслаждаться праздниками, проводить время с близкими и наслаждаться праздничными вечерами. Однако, как нарколог, я понимаю, что для многих людей новогодние праздники могут стать вызовом, особенно тем, кто сталкивается с проблемой зависимости.
Новый год – время перемен, и я приглашаю вас вместе со мной принять решение о том, чтобы эти изменения касались и вашего здоровья. Я хочу поделиться с вами несколькими советами, как избежать запоя и наслаждаться праздниками без вреда для своего физического и психического здоровья.
1. Спланируйте праздничные мероприятия
Организация – ключ к успешному избеганию проблем. Планируйте свои новогодние вечера заранее, включая в них разнообразные мероприятия, которые не связаны с употреблением алкоголя. Это могут быть игры, тематические вечера или культурные мероприятия. Такие разнообразные занятия не только отвлекут вас от искушения, но и сделают праздник незабываемым.
2. Задайте себе пределы
Если вы все же решите употребить алкоголь, установите для себя четкие пределы. Помните, что умеренность – залог вашего благополучия. Перед праздниками задумайтесь, сколько алкоголя для вас приемлемо, и придерживайтесь этого плана.
3. Ищите поддержку у близких
Расскажите своим близким о своих планах избежать большого количества алкоголя. Находите единомышленников, которые будут поддерживать вас в принятых решениях. Совместное времяпрепровождение с теми, кто разделяет ваш взгляд на праздничные веселья, поможет вам укрепить решимость.
4. Поощряйте альтернативы
Существует множество альтернатив развлечениям, связанным с алкоголем. Попробуйте экспериментировать с безалкогольными напитками, внимательно выбирайте места для проведения времени и открывайте для себя новые увлечения.
5. Не стесняйтесь обратиться за помощью
Если вы ощущаете, что соблазн становится слишком сильным, не стесняйтесь обратиться за помощью. Консультация специалиста может стать поддержкой в трудный момент и помочь вам принять верное решение.
Дорогие читатели, пусть наступающий год станет для вас временем позитивных перемен и новых возможностей. Помните, что ваше здоровье – ваш главный актив, и забота о нем должна быть приоритетом в вашей жизни.
Если вы столкнулись с проблемой зависимости - не откладывайте визит к наркологу.
"Скорая Наркологическая Помощь" - это профессиональный коллектив, мы помогаем не только в экстренных случаях, когда требуется:
Но и проводим лечение и реабилитацию зависимых по всей России.
Анонимные консультации для зависимых и их близких.
+7 928 217-60-03
Телефон круглосуточной "горячей линии".