Лавина задач, отложенных на потом, нарастает вместе с разочарованностью в себе.
Что делать: скачать новый to-do лист для повышения продуктивности или найти причину своего состояния❓
Трудности с самоконтролем, рассеянность, забывчивость — все это может указывать на СДВГ, а не на особенности характера или отсутствие воли.
Разберем, что скрывается за модной аббревиатурой и какие 3 ключевых признака отличают человека с СДВГ.
✅ СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности, неврологическое расстройство поведения. Симптомы проявляются еще в детстве, но могут сохраняться во взрослой жизни.
Основные признаки СДВГ:
🎯 Невнимательность
🎯 Импульсивность
🎯 Гиперактивность
👩💻 Людям с СДВГ трудно выдерживать скуку и сложно усидеть на месте;
⏱️ Опоздания, забывчивость, срывы дедлайнов, повышенная суетливость или разговорчивость — не их способ насолить другому;
🪪 Потеря ключей, паспорта и карт регулярно нарушает привычный ход дел;
✍️ Составлять план и планомерно двигаться по нему требует особых усилий;
⚖️ Есть склонность поспешно совершать действия без оценки последствий.
Люди с СДВГ часто попадают в замкнутый круг: ничего не делаю —> упрекаю себя за это —> сомневаюсь в себе —> ощущаю беспомощность —> не могу начать ничего делать ⭕️
Первым шагом к выходу из этого круга станет признание, что с вами всё так и у любого состояния есть причины, независимо от наличия или отсутствия диагноза.
Вторым — перейти от самобичевания к поддержке себя, а затем к поиску вариантов решения, отмечая каждый сделанный шаг. Пусть это станет новым фокусом!
Третьим — при наличии выраженной симптоматики обратиться к врачу-психиатру. Только специалист может диагностировать СДВГ и дать индивидуальные рекомендации⚡️
Поделитесь, сталкивались ли прямо или косвенно с СДВГ?
❤️ Ваши комментарии могут помочь кому-то получить опыт принятия и поддержки.