Новый год — свежий лист в календаре, неизведанный путь, таящий много нового, интересного, а может быть и нет… Всем привет, на связи FITKIT! Наперед все-таки знать нельзя, но настроиться на будущие 12 месяцев еще как можно. Для этого люди (и мы с вами) любят давать себе обещания на следующую главу в жизни.
Сегодня рассмотрим самые удачные (и не очень) обещания, которые смогут направить вас на верный путь в 2024 году.
- Почаще проводить время с родственникам и друзьями
Это прекрасное обещание, которое важно выполнить! Порой мы застреваем в суете городской жизни, работе и забываем о самом главном и ценном — людях, которые находятся рядом с нами. Не давайте им повод подумать, что о них забыли!
Именно они смогут понять вас в сложной ситуации, поддержать и вернуть обратно к жизни. Любите, цените и любимыми будете ❤️
- Сесть на диету в Новом Году
Ни в коем случае не придумывайте себе наполеоновские планы по сбросу лишнего веса. Похудеть на 10 килограмм за месяц — это неадекватно.
Такие диеты обычно строятся на серьезных ограничениях в еде, которые принесут вам куда больше вреда, чем пользы.
Более того, если вы сядете на жесткую диету и похудеете, то счастье продлиться недолго. Есть большой риск набрать сброшенный вес обратно — это связано с метаболической адаптацией. Она может наступить при снижении суточной калорийности до 1200 ккал и ниже. В ответ на изменения организм перейдет в режим экономии и снизит расход энергии, а вместе с этим изменится и эффективность похудения.
Если вы решили сесть на диету в будущем году, помните, что лучшая диета — это сбалансированное питание, дефицит калорий с сокращением углеводов в рационе и здоровый сон.
- Перестать есть сладкое
Это обещание во многом похоже на предыдущее. Практически все любят сладкое, и как только на горизонте вырисовывается потребность худеть и садиться на диету, мы решаем в первую очередь навсегда отказаться от сладкого. И снова попытка — строгие ограничения и страдания, срывы, обратный набор веса.
На самом деле отказывать себе нужно не в сладком, а в сахаре. Он очень калориен, а потому будет мешать сбрасывать лишние килограммы. Хорошей альтернативой могут стать десерты с добавлением аллюлозы, безвредным и низкокалорийным сахарозаменителем.
Кстати у нас такие есть, можете их выбрать любимый десерт на сайте: myfitkit.ru.
- Сфокусироваться на карьере
Самореализация — это естественная потребность любого человека в 21 веке, поэтому неудивительно дать себе такое обещание 31 декабря. Однако тут есть важный нюанс — в погоне за заработками и повышениями не забывайте о себе. Отдыхайте, отслеживайте свое физическое и ментальное состояние, уделяйте время хобби и развлечениям. Одним словом — найдите баланс между работой и личной жизнью.
- Радоваться мелочам
В миллионе планов, ожиданий и целей очень легко потерять реальность, потерять из виду то, что окружает нас каждый день.
Старайтесь всегда находить время на то, чтобы отбросить тревожные мысли о не заработанных миллионах, социальных сетях, более успешных людях куда-то подальше и находиться в моменте. Наслаждайтесь встречами с друзьями, семьей, выезжайте на природу и созерцайте ее красоту. Побудьте романтиками)
- Бросить вредные привычки и заняться спортом
Это обещание чаще других оказывается в ящике под названием «потом».
С отказом от вредных привычками и спортом ничего не получится, если начинать с понедельника, со следующего месяца или года. Нужно начинать, как только вы начали осознавать такую потребность. Кроме того, важно четко понимать, для чего это вам нужно, иметь мотивацию.
Иначе этот выбор будет навсегда с негативным контекстом в голове, и рано или поздно вы бросите бросать курить)
В целом последнее относится ко всем обещаниям — нужно четко понимать, для чего вы будете это делать, иначе обещания останутся обещаниями. И старайтесь не откладывать важные дела на понедельник или начало любого другого временного промежутка.
Мы поздравляем вас с наступающим Новым Годом! Желаем вам тепла, нежности и любви в предстоящем году! А мы продолжим радовать вас нашими десертами без сахара и муки, которых в следующем году будет еще больше!