Какие отступления в диете можно позволить себе в Новый год? Об этом порталу News-hub рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко.
"Люди очень разные, поэтому у каждого по-своему набирается вес. Но особенно быстро появляются лишние килограммы у тех, кто сидит на жесткой диете перед праздниками", — рассказала диетолог.
По ее словам, нужно определить степень жесткости своей диеты и, отталкиваясь от этого, выбирать, какие отступления можно себе позволить. Чем больше запретов в рационе, тем меньше стоит объедаться.
"К примеру, у человека встреча с друзьями, родными или вечер в ресторане. В таком случае он может принять решение единожды съесть те продукты, по которым соскучился, но не переедать", — объяснила врач.
Римма отмечает, что после такого праздника живота нужно обязательно вернуться на диету и сбросить то, что набрали. Важно ставить перед собой четкие рамки, чтобы не вернуться в прежний вес.
Читайте также:
Анастасия Рудакова