Сердце, огненный мотор, работает не покладая рук и ночью и днём. До 120000 ударов в сутки. Бывает не выдерживает такого темпа. Как ему помочь? Это и разберём.
Коварная ишемия
Термин ИБС (ишемическая 6олезнь сердца)- создаёт большую группу сердечных патологий. Понятие "ишемия" -это нарушение снабжения кровью, плохое питание сердечной мышцы.
Действительно, данный недуг возникает, нарушая соответствия, между потреблением сердца кислорода и реально существующим притоком крови.
Восновном болезнь возникает из-за повреждения артерий, повреждённых атеросклерозом.
Но заболевания сердца не появляются за одну ночь. На протяжении долгих лет болезнь протекает незаметно.
Сосуды теряют эластичность, заполняются холестериновыми бляшками.
По мере прогрессирования заболевания все чаще и чаще возникают спазмы. И вот уже появляются боль за грудиной, удушье, нехватка кислорода. Не зря стенокардию (одного из «представителей» ИБС) в народе называют «грудной жабой».
Все ли в порядке?
Не всегда удается выявить ИБС на ранней стдии при помощи обычной ЭКГ. И тогда вам помогут такие обследования, как ЭКГ с физическими нагрузками (велоэргометрия, тредмил-тест на беговой дорожке), а также холтеровский мониторинг (снятие ЭКГ в течение суток для оценки работы сердца в динамике), ЭхоКГ, коронарография. Пройти такие обследования необходимо, если наблюдаются такие симптомы:
Сжимающая боль за грудиной; о одышка, нехватка воздуха; о повышение артериального давления; о появление учащенного сердцебиения; о появление к вечеру выраженных отеков на ногах.
Меняем образ жизни
Несомненно, в склонность к сердечным недугам, наследственность, не та, которую принята считать, а наследованный образ жизни. Гены — это ещё не судьба, вернее, это не совсем так.
Мы едим постоянно передаем, ленимся, мало активности. Не занимаемся зарядкой и мало ходи, при этом, стараемся сесть в машину и мало ходим пешком.
Порой злоупотребляем крепким кофе, постоянно курим. Это повышает кровяное давление и плохой холестерин. Что приводит к застою крови, дефекту сосудов и артерий.
Но, изменив образ жизни, можно обуздать ИБС.
Ходите больше пешком, делайте по утрам зарядку-за 1-2 часа до завтрака. Лучше не завтракать(если позволяет ситуация). Любые лёгкие движения, снабжают сердце кислородом. А приседания помогают ему в работе. Потому что ноги берут львиную долю работы, по покачиванию крови по артериям, на себя. Все эти методы помогут сердцу в его бесперебойной работе.
Бросьте курить и откажитесь от утреннего кофе, ограничьте потребления кофе, ограничьте употребление соли(предпочтительно употреблять морскую).