Реакция "Бей или Беги" .
В ситуации, представляющие нам угрозу жизни, часто имеет смысл убежать или, если это невозможно, атаковать источник опасности.
Эта реакция автоматический механизм выживания, подготавливающий тело к активным действиям. (Она идёт из далёкого-далёкого прошлого,когда нашим предкам нужно было защищаться от саблезубых тигров).
Все телесные реакции при этом возникают не просто так, они готовят ваше тело к отступлению или атаке - но могут приносить дискомфорт,когда вы не знаете,почему они возникают:
✅ стремительный поток мыслей
✅изменения зрения
✅пересыхает во рту
✅учащение сердцебиение
✅тошнота
✅холодные руки
✅мышечные напряжение
✅головокружение
✅дыхание становится учащённым и поверхностным
✅гормон адреналина активизируется
✅частое мочеиспускание
✅ладони становится влажными.
Когда мы живём в режиме выживания с постоянным стрессом,то мы способны сосредоточиться на трех вещах:
✅моё тело (Как я себя чувствую?)
✅окружающая обстановка (Где тут безопасно?)
✅время (Долго ещё будет висеть надо мной эта угроза?).
В связи с этим на первый план ваше внимание направлено на себя,что бы обеспечить себя безопасность.
Стрессовые реакции на организм ослабевают иммунную и эндокринную систему,поскольку гены в наших клетках в опасности,и они не получают информацию, кроме той ,что нам нужно выжить.
Реакция "Бей или Беги" .
В ситуации, представляющие нам угрозу жизни, часто имеет смысл убежать или, если это невозможно, атаковать источник опасности.
Эта реакция автоматический механизм выживания, подготавливающий тело к активным действиям. (Она идёт из далёкого-далёкого прошлого,когда нашим предкам нужно было защищаться от саблезубых тигров).
Все телесные реакции при этом возникают не просто так, они готовят ваше тело к отступлению или атаке - но могут приносить дискомфорт,когда вы не знаете,почему они возникают:
✅ стремительный поток мыслей
✅изменения зрения
✅пересыхает во рту
✅учащение сердцебиение
✅тошнота
✅холодные руки
✅мышечные напряжение
✅головокружение
✅дыхание становится учащённым и поверхностным
✅гормон адреналина активизируется
✅частое мочеиспускание
✅ладони становится влажными.
Когда мы живём в режиме выживания с постоянным стрессом,то мы способны сосредоточиться на трех вещах:
✅моё тело (Как я себя чувствую?)
✅окружающая обстановка (Где тут безопасно?)
✅время (Долго ещё будет висеть надо мной эта угроза?).
В связи с этим на первый план ваше внимание направлено на себя,что бы обеспечить себя безопасность.
Стрессовые реакции на организм ослабевают иммунную и эндокринную систему,поскольку гены в наших клетках в опасности,и они не получают информацию, кроме той ,что нам нужно выжить.
