Запомни: Голод Холод Тишина Природа Твои самые лучшие друзья Устраивать разгрузочные дни и даже голодать очень полезно не только для пищеварения ,а для организма в целом(особенно для нашей психики ). Холод всегда пробуждает в нас новые идеи,снижает тревогу и даёт закаливание организму:можно обливаться ледяной водой ,просто умываться или обтирать лицо льдом. Тишина даёт побыть наедине собой, если вы проводите очищение для организма, то и для психики ОБЯЗАТЕЛЬНО. Отключите телефон, телевизор и компьютер,не читайте новости и соц.сети несколько дней .И будет Вам счастье . Природа-это просто кладезь вашей энергии: звуки природы, ароматы ,воздух .Все это благоприятно влияет на нашу нервную систему. Следите за своими мыслями и дыханием. Правильное ровное медленное дыхание .
и будет вам счастье.