Как мы избавляемся от старого, отжившего и ненужного в своём доме, также стоило бы навести генеральную уборку в своём внутреннем мире.
Ведь впереди Новый год - это важная психологическая отметка, обозначающая возможность зажить совсем иначе!
С чего начать разбор внутренних залежей?
1. Всё, как в шкафах, в холодильнике, в прихожей. Если мысль важна и приносит пользу - оставляем, если просто место занимает, валяется без дела и жутко раздражает - ищем для неё подходящее применение или выбрасываем.
Злюсь на бывшего. Какую пользу мне это принесло за минувший год? Да никакой, спотыкаюсь вечно об эти горькие воспоминания, отвлекаюсь от своей жизни.
Выберите для своей злости конкретный предмет, напоминающий болезненную ситуацию. Сделайте с ним всё, что захотите. Порвите, растопчите, наорите, сожгите, вложив в это всю свою боль и агрессию, выскажите всё-всё.
Вас очень скоро отпустит.
Если постоянно думать, что всё могло быть иначе - эмоции будут захлестывать и боль не отступит. Фишка в том, что не могло.
Было так, как было, произошло именно то, что могло произойти на том этапе. Сейчас самое время принять это как есть, чтобы оставить в прошлом и перестать таскать негатив с собой.
Иначе быть не могло. Потому что, если бы это могло быть иначе, то оно и было бы иначе)
Каким бы обидным сейчас нам не казалось произошедшее.
Эта мысль ставит жирную точку в любых переживаниях о прошлом.
Так можно избавляться от токсичного стыда, от обид и психологической зависимости, от другого эмоционального мусора.
2. Задайте себе вопрос:
Какие важные вещи я сделала лично для себя за этот год?
Не поленитесь, запишите, хотя бы голосовухой. Пунктов 10 хотя бы.
Конкретные действия, предпринятые вами для себя самой.
Поход к стоматологу, к массажисту, к психологу, какая-то покупка для души, может, вы сводили себя в театр или на концерт, помирились с подругой, с родными?
Какие важные открытия вы сделали для себя в минувшем году? Всё это важные итоги о вас. О том, как вы относитесь к себе.
Взгляните, что у вас отлично получилось и подумайте, чего не хватает.
3. Поблагодарите себя. Запишите всё, через что вам пришлось пройти в этом году, как вам это далось, с чем вы смогли справиться, вопреки обстоятельствам?
От всей души скажите спасибо себе, своей психике, своему телу за то, что они помогали вам в этом.
Оцените степень своей вымотанности от 1 до 10.
Отнеситесь с заботой и нежностью к этому замечательному человеку, которым вы являетесь.
Отправляйтесь за подарком, который решили сделать себе "когда-нибудь потом", поскольку вытряхнулись на подарки своим родным и близким.
На других деньги нашлись? Найдите и на главного человека в вашей жизни - на себя:)
Мы не имеем права пренебрегать желаниями нашей души! Ожидая, что кто-то другой будет заботиться о ней. У каждого душа своя, и быть с ней в контакте просто необходимо.
Дайте себе слово никогда не обесценивать себя и свои заслуги в будущем.
Вот теперь вы готовы к встрече Нового года!
