Мы уверены, каждый из нас слышал о важности пить воду и о том, что наше тело состоит большей частью из воды. Но какое именно значение имеет вода в нашей жизни? Давайте разберемся!
Вода – это основной строительный материал нашего организма. Она играет ключевую роль во всех процессах, происходящих в нашем теле. Вода смазывает суставы, помогает усваивать питательные вещества, регулирует температуру тела и участвует во всех химических реакциях в организме.
Пребывание воды в организме также необходимо для поддержания нормальной работы органов и систем. Вода помогает очищать организм от токсинов и отходов, способствует нормализации пищеварения и улучшает обменные процессы.
Но это еще не все! Вода играет важнейшую роль в сохранении красоты и молодости. Увлажненная кожа выглядит более свежей, упругой и здоровой. А вода также помогает контролировать вес, потому что часто мы путаем жажду с голодом и едим больше, чем нам нужно.
Вода- основа жизни человека.
Тело человека на 60–70% состоит из воды. Интересно, что эмбрион на пятом месяце жизни в утробе матери, состоит на 94% из воды. Но человеческий организм так устроен, что с возрастом он теряет влагу. Начиная с младенческого возраста, показатель уровня содержания воды составляет 85% всего тела. С возрастом коэффициент наполненности водой уже становится 85–70%. У пожилых людей уровень насыщенности влагой снижается до 70–50%.
Человеку необходима для использования вода на протяжении всей его жизни: для утоления жажды, приготовления пищи, умывания, купания и т.д. Одним жителем планеты за год потребляется примерно от 30 до 60 тонн воды только в процессе питания. Ежедневно мы теряем большое ее количество с потом, дыханием и посредством других выделительных систем. Очевидно, что эти потери нужно непременно восполнять. Не следует ограничивать себя в питье.
Человеку для пополнения внутренних водных запасов нужно ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой, фильтрованной, не газированной воды. При этом полезнее пить понемногу и часто. Обязательно перед приемом пищи и не ранее, чем через 1 час после трапезы.