Наступление нового года 2024 года - это время, когда мы должны рассмотреть путь дзен и мощь, которую он может предоставить нашей жизни. Дзен - школа буддизма, которая делает акцент на медитации и нахождении сознания как способе опыта Ultimate реальности жизни. В этой статье мы рассмотрим, как привлечение пути дзен в 2024 году приведет к году, полному самоопределения, личного роста и внутреннего мира.
1. Путь Сознания
Основной камень в практике дзен - это сознание, которое включает выращивание осознания и присутствия в каждом моменте. В 2024 году сделайте обет жить сознательно, проводя:
* Практиковать медитацию регулярно, будь то сидящая медитация, медитация в ходу или другие упражнения сознания.
* Приносить осознание своих ежедневных деятельностей, таких как еда, ходьба или работа, чтобы укрепить глубокий контакт с окружающим миром и собой.
* Наблюдать за своими мыслями и эмоциями без суждений, и учиться определять момент их возникновения, чтобы отвечать с мудростью и состраданием.
1. Важность Сообщества
Путь дзен не является одиночным. Сообщество Санга (дзен-сообщество) является источником поддержки, наставлений и вдохновения от других, кто тоже находится на пути. Во 2024 году найдите сангу рядом с тобой, проводя:
* Участвовать в регулярных групповых сеансах медитации и рабочих группах.
* Берете участие в обсуждениях о дзен философии и практике с другими практикующими.
* Развивайте духовные дружбы, которые укрепляют ваше понимание и глубину практики.
1. Практика Ловящегося Слух Сострадания (Метта)
В сердце практики дзен лежит развитие сострадания и любви к всему живому. Во 2024 году сделайте все возможное, чтобы развивать метту, делая следующее:
* Практикуйте медитацию метты, которая заключается в отправлении мыслей благоговения и любви себе, родственникам, знакомым и, в конечном счете, всем существам.
* Действуйте с компассией