Как понять, что мое желание - настоящее?

Простой способ проверить свое желание с помощью телесной практики.

Итак, для начала вам понадобится желание. И несколько минут времени, когда вас не побеспокоят. Готовы? Прочтите текст целиком и приступайте.

Сядьте удобно, с опорой на спинку, ноги стоят на полу. Перенесите фокус внимания на свое тело. Почувствуйте, достаточно ли вам комфортно. Если нужно - сядьте еще удобнее.

1. Представьте свое желание в виде образа. Некая картинка или видео прямо перед вами (то есть вы видите свое желание уже исполнившимся).

2. Насколько далеко от вас этот образ и какие эмоции возникают, когда вы на него смотрите? Спойлер: если образ слишком далеко, возможно, вы ощущаете это желание как несбыточное или возможное, но в далеком будущем. Ваши эмоции также могут подсказать, как вы относитесь к исполнению этого желания (оно вас радует или, возможно, пугает?)

3. Теперь сделайте глубокий вдох и как бы вдохните этот образ внутрь своего тела. С выдохом представляйте, как он опускается в центр вашей грудной клетки, рядом с сердцем.

4. Замечайте телесную реакцию. Это могут быть мурашки, жар, расширение, тепло, расслабление, возбуждение. Эти реакции (если они вам приятны) - ответ тела "да". Если вы заметили сжатие, холод, напряжение, тошноту, мороз по коже - это ответ тела "нет".

5. Теперь попробуйте еще опустить желание внутри тела - в низ живота. И понаблюдайте, какие реакции там (варианты те же). На некоторые желания сильнее откликается сердечный центр (грудная клетка), на некоторые - тазовый.

7. После того, как получите ответ - вы можете либо отпустить желание, выдохнув его, либо сохранить его образ внутри (если это более комфортный для вас вариант).

Телесные реакции выдают нам то, что прячет наше бессознательное. Например, можно сколько угодно думать, что хочется замуж, а глубоко внутри хотеть свободы или бояться ответственности. Можно очень долго хотеть родить ребенка, но сжиматься при мысли о родовой боли. Можно быть уверенным, что высоты в карьере - это лучшее, что может с вами случиться, а глубоко внутри приходить в ужас от мысли, что вы будете у всех на виду.

А возможно, ваше тело, наоборот, подскажет вам, что желание - то самое. И тогда можно будет продумать, какие шаги важно сделать, чтобы к нему приблизиться.

Больше моих статей - в группе https://vk.com/levshova_aleks или на канале https://t.me/psy_telo

Автор: Александра Левшова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru