Стресс… что это и как же из него выйти?
Начнем с того, что стресс - это естественная реакция человека, фокусирующая внимание на угрозы и повседневные жизненные ситуации.
Стресс определяется состоянием беспокойства и психическим напряжением.
Важно отметить, что из этого состояния выпрыгнуть невозможно. Но с ним можно справиться, если выходить постепенно.
Начнем…
☝️Первым делом определяем обстоятельство, вызывающее стресс.
☝️Задаем себе три последовательных вопроса:
- Что Я тут не могу контролировать?
- Что Я пытаюсь контролировать сейчас?
- Что из того, что Я пока не контролирую, Я мог бы контролировать.
☝️Сосредоточиваем свое внимание на том, что можем контролировать и думаем, что возможно изменить в этих сферах жизни.
☝️На этом этапе желательно сбавить темп жизни и не пытаться успеть все. Обязательно оцениваем все поставленные задачи объективно.
☝️Повышаем свой эмоциональный интеллект и стараемся безопасно проживать эмоции, не скапливая частички стресса в себе.
☝️Высыпаемся, так как бессонница - дополнительная и сильная стрессовая нагрузка.
☝️Обращаемся за помощью, если ощущаем, что не справляемся самостоятельно.
☝️Больше гуляем и радуем себя маленькими подарками.
Обязательно пересмотрите свои приоритеты и образ жизни. Именно этот момент поможет выйти из стресса надолго.
С уважением Ваш КСМ|Кожаное Слово Мастера
Для связи и заказа изделий из натуральной кожи ручной работы