Садитесь на диету, а затем бросаете? Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко в диалоге с порталом News-hub объяснила, как найти в себе мотивацию.
"Чтобы похудеть, очень важно осознавать мотивацию. Ради чего вы хотите изменить свой вес", — рассказала диетолог.
По ее словам, если цель человека "одноразовая", например, он хочет похудеть, чтобы влезть в любимые джинсы или платье и на этом все, то кардинально измениться не получится.
"Важно не только хотеть похудеть, но и сохранить в дальнейшем свою новую форму. Тогда человек, невзирая на обстоятельства, сможет измениться", — отмечает Римма.
Эксперт подчеркнула, что похудение — это серьезное решение и нужно быть готовым к трудностям и лишениям. Человек должен понимать, что постоянный набор и сброс веса — крайне негативное явление для жировых клеток.
"Наши клетки запоминают, что недавно их морили голодом, и начинают набирать впрок. Поэтому каждый следующий раз после срыва худеть все тяжелее", — отметила Мойсенко.
Собеседница добавила, что диета может быть с некоторыми отступлениями. Однако не должна постоянно забрасываться и снова возобновляться.
Читайте также:
Анастасия Рудакова