Как правильно отказать напрашивающимся в гости родственникам, чтобы их не обидеть?
Простыми, но рабочими советами в беседе с редакцией портала News-hub поделилась психолог Любовь Воронова.
"Отстаивать свои личные границы необходимо учиться постепенно. Абсолютно нормально начинать с малого, когда нет опыта проявления своих неудобных сторон и навыка отказывать.Формируем умение говорить "нет" через мягкие способы обозначения личных границ.Например, это может быть не прямой отказ, а формулировка-объяснение: "Не могу, потому что…", "Мы не можем вас принять, поскольку уходим" , "У меня разболелась голова, и я хочу отдохнуть одна", "У нас другие планы, пожалуйста, в следующий раз предупреждайте о визите"", — поделилась Любовь.
Если же вам продолжают навязывать свое общество, то уместнее обозначить границы более четко, отметила психолог.
"Да, если из вас воспитали типичную удобную "хорошую девочку" или "хорошего мальчика", то придется сталкиваться с иррациональным чувством вины после отказов другим людям", — добавила собеседница.
Но с ним важно научиться бороться, потому что отстаивание личных границ и умение говорить "нет" — это ваше полное право, обратила внимание психолог.
Читайте также:
Юлия Жакова