А знали ли вы, что наше здоровье полностью в наших руках? Конечно же, знали. А как много способов для поддержания хорошего самочувствия и позитивного настроения вам знакомы? Сегодня мы познакомимся с одним из них – медитацией.
Медитация как оздоровительная практика появилась очень давно. Если правильно выполнять все упражнения, то полученный результат может превзойти все ожидания. Даже если вы далеки от духовных учений, вы все равно слышали этот термин и имеете представление, о чем пойдет речь.
Современные люди не придают особой важности медитации, но не умаляют ее важность. Уделяя этому делу, несколько минут в день можно добиться таких эффектов:
✔ успокоить свою нервную систему;
✔ уравновесить эмоции;
✔ восстановить духовный баланс;
✔ научиться концентрироваться на чем-то одном.
⠀
Даже не осознавая до конца суть практики, вы все равно достигнете результата. Не стоит пугаться терминов, которые зачастую употребляют вместе со словом «медитация». Как и в любой другой сфере здесь есть свои специфические слова, для описания происходящих в организме процессов.
⠀
Что касается медицинской стороны вопроса, то вот только несколько примеров положительного влияния медитации:
🌺 уменьшается уровень стресса;
🌺 улучшается общее состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями;
🌺 улучшается общий тонус;
🌺 укрепляется память;
🌺 улучшается качество сна;
🌺 ускоряется метаболизм и т.д.
⠀
И это еще не все! Как приятный бонус можно легко снизить вес.
Может среди вас есть те, кто занимался подобными духовными практиками? Поделитесь своими впечатлениями.
